В ночное время включать свет опасно для здоровья - ученые

Последнее исследование показало, что яркий свет в ночное время может вызывать разные расстройства психики. Однако при желании можно этого избежать.

Об этом пишет Naturale Mental Health.

Согласно заключению ученых, объективные закономерности воздействия света ночью имеют значимую связь с риском разных психических расстройств и тяжестью симптомов. То есть может наблюдаться развития депрессии, самоповреждения, посттравматического стрессового расстройства, психоза, генерализованного тревожного расстройства и мании (или гипомании).

"Сегодня люди бросают вызов биологии, проводя примерно 90% дня в помещении при электрическом освещении, которое слишком тускло днем и слишком ярко ночью по сравнению с естественным циклом света и тьмы. Это сбивает с толку наши тела и ухудшает наше самочувствие", - отметила соавтор исследования Ангус Бернс.

По ее мнению, изменение образа жизни может стать доступным и бесплатным нефармакологическим вмешательством для улучшения психического здоровья. В связи с этим, от ночного освещения лучше отказаться или хотя бы попробовать свести использования света в это время суток к минимуму.

Ранее "Курсор" писал о том, что ученые рассказали, как недостаток сна влияет на успеваемость студентов. Специалисты провели эксперимент среди учащихся Массачусетского технологического института. Им выдали фитнес-браслеты, чтобы отследить, как активность студентов связана с их успеваемостью. К удивлению исследователей, эксперимент не показал никакой зависимости между занятиями спортом и успехами детей в обучении. При этом обнаружилась другая неожиданная связь.

Также мы сообщали, что медики подсказали простые способы избавиться от ночных кошмаров. Ночные кошмары время от времени сняться всем, но если они становятся частым явлением - это тревожный признак, говорят врачи.

Спровоцировать плохие сны могут стрессы, переживания, проблемы со здоровьем, прием некоторых препаратов и даже переедание по вечерам.