Веские причины почаще употреблять корицу назвали врачи

Корица не только способна поднять ваше настроение, но и благоприятно влияет на ваше здоровье. В ее составе содержатся полезные элементы, такие как калий, кальций, витамин А и К, которые играют важную роль в поддержании костной ткани.

Об этом пишет healthdigest.

Калий активно участвует в сохранении костной плотности, минимизируя потерю кальция, а кальций, как известно, фундаментально важен для костного здоровья. Он не только укрепляет кости, но и защищает их от остеопороза.

Исследования показывают, что уровень витамина А в диапазоне от 2000 до 3000 МЕ в день коррелирует с повышенной минеральной плотностью костей, что снижает риск переломов. Низкий уровень витамина К, жирорастворимого витамина, ассоциируется с уменьшением костной плотности и повышенным риском переломов.

Корица также может быть полезна при хроническом воспалении, таком как ревматоидный артрит. Это заболевание может воздействовать на различные органы и системы, включая кожу, глаза, легкие, сердце и кровеносные сосуды.

По данным исследования 2018 года, добавки с корицей уменьшают уровни двух белков, связанных с воспалением в ревматоидном артрите — С-реактивного белка и фактора некроза опухоли альфа (TNF-a). Этот последний играет ключевую роль в разрушении хрящей и костей при артрите.

Как интегрировать корицу в рацион?

Пить чай с корицей каждый день — отличный способ получить ее полезные свойства. Но следует помнить о содержании кумарина, особенно в корице кассии. Его избыток, особенно при потреблении более половины чайной ложки в день, может быть вредным для здоровья, в частности, для печени, почек и легких. Однако использование корицы в умеренных количествах для ароматизации является безопасным и целесообразным.

Ранее "Курсор" писал о том, что ученые выяснили, как кофе может предотвратить болезни печени. Исследователи заявили, что употребление кофе может предотвратить жировую болезнь печени, которая выражается избыточным отложением жира в гепатоцитах, а также другие опасные заболевания, включая диабет 2-го типа и рак.