Вместо спортзала — раскрыто хобби, замедляющее старение
Британские исследователи установили, что люди, регулярно участвующие в культурных и художественных мероприятиях, демонстрируют признаки замедления биологического старения. По мнению ученых, данный эффект сопоставим с пользой от физических нагрузок. Способен ли визит в музей принести организму столько же пользы, сколько полноценная тренировка?
Новое исследование, проведенное Университетским колледжем Лондона, дает положительный ответ. Специалисты утверждают, что постоянная вовлеченность в культурную жизнь может замедлить темпы биологического старения организма.
Как пишет The Guardian, исследование, результаты которого были опубликованы в научном журнале Innovation in Aging, базируется на анализе данных более чем 3 500 пожилых жителей Великобритании. Авторы работы изучили, насколько часто участники посещали музеи, галереи, библиотеки и концерты, а также как регулярно они занимались рисованием, танцами, пением или рукоделием. Полученные сведения сопоставили с биологическими маркерами старения.
Для определения «биологического возраста» испытуемых применялись так называемые «эпигенетические часы» — научные модели, оценивающие влияние образа жизни на экспрессию генов и внутренние процессы увядания организма.
Выяснилось, что у людей, уделявших время искусству или культуре хотя бы раз в неделю, процессы биологического старения протекали медленнее, чем у тех, кто практически игнорировал подобные мероприятия.
Согласно одному из изученных маркеров, скорость старения у культурно активных участников была ниже примерно на 4 процента. Другой показатель, оценивающий разницу между хронологическим возрастом и реальным состоянием здоровья, продемонстрировал, что постоянные любители искусства в среднем оказались биологически моложе примерно на один год.
Ученые подчеркивают, что наиболее выраженный эффект наблюдался среди людей среднего возраста. Кроме того, важную роль сыграло разнообразие: чем больше видов культурной деятельности сочетал человек, тем качественнее были его показатели здоровья.
«Наше исследование впервые предоставляет доказательства того, что увлечение искусством и культурой связано с замедлением биологического старения», — заявила ведущий исследователь, профессор Фэйфэй Бу.
По ее словам, предыдущие научные работы уже подтверждали способность творческой деятельности снижать уровень стресса, выраженность воспалительных процессов и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, что аналогично эффекту от занятий спортом.
Специалисты объясняют это тем, что искусство задействует одновременно несколько систем организма: физическую, когнитивную, эмоциональную и социальную. Каждая из них критически важна для здорового долголетия.
Например, обычный поход в музей сочетает в себе интеллектуальную стимуляцию, физическое движение, социальное взаимодействие и эмоциональное переживание.
В некоторых странах мира уже внедряются медицинские инициативы, предполагающие выдачу «культурных рецептов». Так, в Канаде отдельные врачи выписывают пациентам бесплатные билеты в музеи в рамках терапевтических рекомендаций для улучшения как психического, так и физического здоровья.
Несмотря на то, что исследователи акцентируют внимание на статистической взаимосвязи, а не на прямом доказательстве того, что искусство останавливает старость, они убеждены: полученные выводы подкрепляют понимание того, что богатый культурный опыт вносит весомый вклад в поддержание здоровья тела и мозга на протяжении всей жизни.
Ранее Курсор писал, что названы перекусы, которые помогают снизить уровень сахара в крови.
