Вода с куркумой - идеальный утренний напиток для тех, кто хочет жить долго и мало болеть.
Утро заботящихся о своем здоровье людей начинается со стакана теплой воды, а не кофе, говорят эксперты. Этот простой ритуал помогает окончательно проснуться и запускает работу желудочно-кишечного тракта.
Добавление полезных ингредиентов в воду может значительно усилить её положительный эффект на организм. Одним из таких компонентов является куркума, известная также как турмерик, пишет ТСН.
Куркума используется не только в кулинарии, но и в медицине благодаря своему уникальному составу. В ней содержатся витамины группы B, аскорбиновая кислота, филлохинон, кальций, железо, фосфор, йод и эфирные масла. Столовая ложка куркумы покрывает 26% суточной нормы марганца, 16% железа, 5% калия и 3% витамина С.
Куркума является мощным противовоспалительным и антиоксидантным средством. Она помогает справляться с хроническим воспалением, которое может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, нейродегенеративным процессам, нарушениям метаболизма и даже раку. Стакан воды с куркумой по утрам может стать мощным профилактическим средством против многих опасных заболеваний.
Влияние на сосуды: Куркума улучшает состояние сосудистого эндотелия, повышая прочность и эластичность сосудов, а также снижает уровень "плохого" холестерина, предотвращая развитие атеросклероза.
Профилактика болезни Альцгеймера: Регулярное употребление куркумы может снизить риск развития болезни Альцгеймера, помогая сохранять ясность ума в пожилом возрасте.
Антидиабетическое действие: Куркума улучшает усвоение глюкозы и функции бета-клеток поджелудочной железы, что делает её полезной при диабетической ретинопатии.
Снижение веса: Ежедневное употребление воды с куркумой натощак ускоряет метаболизм и способствует снижению веса за счёт активизации выработки желчи и улучшения пищеварения.
Антидепрессивное действие: Куркума может оказать положительное влияние на настроение, но её следует рассматривать только как вспомогательное средство при депрессии.
Для приготовления напитка достаточно добавить 0,5 чайной ложки куркумы в стакан воды и тщательно размешать. Можно дополнить специями, такими как черный перец, корица, имбирь, мед или лимонный сок.
Некоторым людям следует избегать употребления воды с куркумой:
Следуя этим рекомендациям, можно сделать утренний ритуал с водой и куркумой полезной привычкой для поддержания здоровья.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
Старение оказалось не постепенным процессом - ученые выяснили, когда мы стареем быстрее.
Посол США в Израиле провел секретную встречу за спиной у американских спецслужб.
Франция обеспокоена усилением ударов на юге Ливана, и также обратились к ЦАХАЛу.
Исследования показывают, что этот простой тест может являться ценным показателем общего физического и неврологического состояния.
Как СМИ создают медийный шум вокруг несуществующего плана Трампа?
Работодатели рассказали, какую работу могли выполнять сотрудники без опыта.