Вода с куркумой - идеальный утренний напиток для тех, кто хочет жить долго и мало болеть.
Утро заботящихся о своем здоровье людей начинается со стакана теплой воды, а не кофе, говорят эксперты. Этот простой ритуал помогает окончательно проснуться и запускает работу желудочно-кишечного тракта.
Добавление полезных ингредиентов в воду может значительно усилить её положительный эффект на организм. Одним из таких компонентов является куркума, известная также как турмерик, пишет ТСН.
Куркума используется не только в кулинарии, но и в медицине благодаря своему уникальному составу. В ней содержатся витамины группы B, аскорбиновая кислота, филлохинон, кальций, железо, фосфор, йод и эфирные масла. Столовая ложка куркумы покрывает 26% суточной нормы марганца, 16% железа, 5% калия и 3% витамина С.
Куркума является мощным противовоспалительным и антиоксидантным средством. Она помогает справляться с хроническим воспалением, которое может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, нейродегенеративным процессам, нарушениям метаболизма и даже раку. Стакан воды с куркумой по утрам может стать мощным профилактическим средством против многих опасных заболеваний.
Влияние на сосуды: Куркума улучшает состояние сосудистого эндотелия, повышая прочность и эластичность сосудов, а также снижает уровень "плохого" холестерина, предотвращая развитие атеросклероза.
Профилактика болезни Альцгеймера: Регулярное употребление куркумы может снизить риск развития болезни Альцгеймера, помогая сохранять ясность ума в пожилом возрасте.
Антидиабетическое действие: Куркума улучшает усвоение глюкозы и функции бета-клеток поджелудочной железы, что делает её полезной при диабетической ретинопатии.
Снижение веса: Ежедневное употребление воды с куркумой натощак ускоряет метаболизм и способствует снижению веса за счёт активизации выработки желчи и улучшения пищеварения.
Антидепрессивное действие: Куркума может оказать положительное влияние на настроение, но её следует рассматривать только как вспомогательное средство при депрессии.
Для приготовления напитка достаточно добавить 0,5 чайной ложки куркумы в стакан воды и тщательно размешать. Можно дополнить специями, такими как черный перец, корица, имбирь, мед или лимонный сок.
Некоторым людям следует избегать употребления воды с куркумой:
Следуя этим рекомендациям, можно сделать утренний ритуал с водой и куркумой полезной привычкой для поддержания здоровья.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
Археологи нашли останки молодой жертвы варварской казни.
По словах ученых, кофе влияет на мозговую активность даже во время сна.
Много лет подряд яйца считались продуктом, способным повысить уровень холестерина в крови.
Этот день может стать отправной точкой для позитивных перемен во многих сферах жизни.
Слабый ветер, стабильное давление и максимум солнца.
США разработали улучшенное предложение по сделке, которая включает в себя освобождение большого количества заложников.