Интересные факты

Восемь видов продуктов, которые "запускают" сжигание жира в организме

Если хотите похудеть, попробуйте не голодать, а наоборот добавить некоторые продукты в свой рацион.

Чтобы избавиться от лишнего веса, важно не только исключать вредные продукты, но и осознанно включать в рацион те, которые способствуют активному сжиганию жира. Диеты и ограничения работают, но по-настоящему эффективно худеет тот, чьё питание помогает организму тратить калории даже во время приёма пищи.

Известный врач Уильям Ли утверждает: существуют продукты, способные активировать бурый жир — особый тип жировой ткани, которая, в отличие от белого жира, сжигает калории для выработки тепла и поддержания температуры тела. Вот что стоит включить в рацион, чтобы ускорить обмен веществ и облегчить процесс похудения.

Зелёный чай и кофе
Оба напитка содержат биологически активные соединения — катехины и EGCG в зелёном чае, хлорогеновую кислоту в кофе. Эти вещества усиливают метаболизм и запускают процессы жиросжигания естественным образом.

Лук, особенно красный
Богат кверцетином — флавоноидом, который помогает запускать механизмы активации бурого жира и расщепления жировых отложений. Помимо этого, лук обладает противовоспалительными свойствами.

Томаты
Ликопин, содержащийся в помидорах, стимулирует термогенез — процесс образования тепла, в ходе которого расходуются жировые запасы. Регулярное употребление томатов помогает "разогнать" обмен веществ.

Клубника
Эта ягода не только вкусная, но и богата антоцианами и эллаговой кислотой, которые помогают снижать уровень висцерального жира — того самого, что обволакивает внутренние органы и является особенно опасным.

Морковь
Съедая всего 2–3 средних моркови в день, можно повысить термогенез и ускорить жиросжигание. Морковь также богата бета-каротином, который укрепляет иммунную систему.

Морепродукты
Креветки, мидии, лосось и другие дары моря содержат омега-3 жирные кислоты, которые активируют бурый жир и способствуют ускоренному обмену веществ.

Белая фасоль
Ценный источник клетчатки, пребиотиков и витаминов группы B. Эти компоненты поддерживают здоровую микрофлору кишечника и стабилизируют обмен веществ.

По словам доктора Ли, похудение — это не про строгий подсчёт калорий, а про грамотный выбор пищи. Не нужно голодать — достаточно выбирать продукты, которые поддерживают метаболизм, активируют бурый жир и способствуют внутреннему балансу.

  “Курсор” также рассказывал, что специалист из Гисенского университета Михаэль Дешпегель разработал эффективную схему для снижения веса без изнурительных диет и чрезмерных нагрузок.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Что ждет израильтян 11 июля: прогноз синоптиков на пятницу

В пятницу погода без перемен, но есть один нюанс.

13 минут назад

Подозрения в Израиле: запасы обогащённого урана в Иране не уничтожены ударами

Сейчас в Израиле и США оценивают, сколько времени потребуется Ирану, чтобы восстановить разрушенные мощности.

32 минуты назад

Оздоравливает печень и улучшает работу сердца: какой овощ врачи советуют есть чаще

Свекла, несмотря на свою доступность и простоту, является настоящим кладезем полезных веществ.

44 минуты назад

Израиль пытается убедить американцев нанести удары по Йемену

Израиль в последние дни передал США послание с призывом вернуться к ударам по хуситам.

57 минут назад

Как быстро снизить уровень холестерина - 5 простых советов от кардиолога

Повышенный уровень холестерина значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

1 час назад

Хуситы запустили ракету по Израилю - первые подробности

Стало известно, почему не была объявлена воздушная тревога после пуска ракеты хуситами.

1 час назад