Возраст начала старения человека установили ученые

Проанализировав данные анкет сотен тысяч пациентов, а также проведя ряд клинических исследований, ученые пришли к единому мнению когда начинается процесс старения человека. Выяснилось, что пусковой механизм угасания как физической, так и умственной деятельности, включается в 39 лет.

Об этом пишет MICEtimes.

Начало старения, по словам ученых, тесно связано с сокращением количества миелина, который защищает нервные клетки. В итоге они становятся более уязвимыми к повреждениям, что, в свою очередь, провоцирует появление возрастных заболеваний.

Главными признаками старения, которые проявляются в 39 лет, специалисты называют боль и скованность в суставах. Тревожный звоночек также - появление сложностей с использованием современных технологий.

При этом ученые акцентируют внимание на том, что названный возраст - это средняя величина. Очень многое зависит от образа жизни человека, его физической активности, правильного питания. Чтобы дольше оставаться молодым и активным, ученые советуют, прежде всего, наладить распорядок дня, высыпаться и качественно отдыхать. Не менее важно сбалансировать свой рацион, исключив из него жирное, жареное, копченое, фаст-фуд и прочие вредные блюда. Обязательно соблюдайте водный режим,  больше гуляйте на свежем воздухе и хотя бы три раза в неделю делайте зарядку.

Ученые также напоминают о необходимости как минимум раз в пол года проходить комплексные обследования у врачей, чтобы исключить развития опасных болезней.

Ранее «Курсор» информировал, как отреагирует организм, если на 30 дней отказаться от сахара. Отказ от сахара может стать бесценным подарком для вашего организма. Сахар вызывает настоящее наркотическое привыкание и в больших количествах сильно вредит здоровью. А вот в небольших дозах он даже полезен.