Интересные факты

Врач-эндокринолог рассказала, почему не стоит на ночь пить кефир

У этого продукта высокий инсулиновый индекс.

У многих с детства выработалась привычка пить вечером стакан кефира, потому что она прочно ассоциируется с пользой. Но сейчас эксперты не рекомендуют на ночь употреблять кисломолочные напитки.

Об этом пишет Doctorpiter.

Врач-эндокринолог Зухра Павлова отметила, что перед сном вообще не стоит ничего ни есть, ни пить, кроме обычной воды. Но не увлекайтесь, чтобы не просыпаться ночью в туалет. А вот привычка пить на ночь кефир довольно вредная для организма, потому что этот продукт обладает высоким инсулиновым индексом. Если его выпить в вечернее время, когда активность инсулина и так на максимуме, то во сне начнется сильное снижение уровня глюкозы. И печени придется усиленно ее производить, а это значит, что утром ее уровень будет уже повышенным. Если так делать регулярно, вполне можно получить нарушение углеводного обмена, которое может привести к предиабету.

Плюс ко всему, продукты, содержащие лактозу, могут вечером вызвать брожение и повысить выброс инсулина, который усиливает отложение жира, особенно в области живота.

"Курсор" писал ранее, что в кефире содержится много витаминов и ценных микроэлементов, в частности кальций, магний, железо, марганец, поэтому его стоит периодически добавлять в свой рацион. Однако не всем людям он одинаково полезен.

Еще мы писали, что группа зарубежных исследователей шокировали выводами своих последних экспериментов. Оказалось, что молочные продукты могут привести к развитию болезней.

Автор материала:
Кати Гиршин
ТЭГИ: продукты

Недавние новости

Белый дом опубликовал фото Трампа в костюме Супермена — "Символ надежды" (ФОТО)

Иллюстрация сопровождается надписью: «Символ надежды. Правда. Справедливость. Американский путь. Супермен Трамп».

5 минут назад

Чем полезна овсянка и кому ее стоит есть каждый день - неожиданные факты

Раскрыта неожиданная польза овсянки для организма.

19 минут назад

ЦАХАЛ готовит важное решение: солдатам придётся заплатить цену

Это решение связано с острой нехваткой кадров.

20 минут назад

Террористы ХАМАСа прокомментировали ультиматум Нетаниягу по переговорам о заложниках

Террористы ХАМАСа выступили с обвинениями в адрес Нетаниягу.

41 минута назад

В Битуах Леуми сообщили о новом сервисе для населения

Новый сервис предлагает множество онлайн-услуг.

43 минуты назад

План по разоружению Хизбаллы не сработает с террористами ХАМАСа — эксперт рассказал, почему

Ситуации с ХАМАСом в Газе и с «Хизбаллой» в Ливане принципиально различаются.

1 час назад