Четыре простых правила могут изменить вашу жизнь и продлить ее.
Ученый Мартин Майнер, специализирующийся на вопросах долголетия, поделился некоторыми ключевыми аспектами, влияющими на продолжительность жизни человека. По его словам, есть всего 4 секрета - они же и главные правила - для достижения долголетия.
Об этом пишет Daily Express.
Одним из важных моментов, на который обратил внимание доктор Майнер, является контроль за количеством потребляемых калорий. Этот принцип целесообразно начинать придерживаться с раннего возраста. Однако, внесение позитивных изменений в образ жизни может продлить жизнь в любом возрасте. Врач также отметил, что организм всегда дает сигналы о своем состоянии, которые важно внимательно воспринимать и своевременно обращаться за медицинской помощью.
Умеренное потребление калорий, сосредоточенное на питательных веществах, витаминах и минералах, является важным аспектом, рекомендуемым врачом.
Регулярные физические нагрузки и занятия спортом, необязательно интенсивные, но постоянные, способствуют сохранению подвижности, снижению стресса и риска возникновения различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые и онкологические заболевания.
Борьба со стрессом является ключевым аспектом поддержания здоровья. Стресс - это неестественное состояние для организма, и его следует контролировать. При появлении признаков стресса важно обратиться к специалисту и обсудить возможные способы преодоления этого состояния. Также важно научиться не реагировать остро на стрессовые ситуации и стремиться к ощущению счастья, что способствует долголетию.
Социальные связи и общение с друзьями и близкими играют важную роль в достижении долголетия. Активное общение способствует активной работе мозга и снижает уровень стресса. Если отсутствует активная социальная жизнь, важно находить новые знакомства или восстанавливать связи со старыми друзьями, а также находить компанию, увлечения которой соответствуют вашим интересам.
Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.
Стало известно, на какие уступки террористам ХАМАСа должна пойти наша страна.
Трамп дал понять, что намерен занять твёрдую позицию в разговоре с Нетаниягу по вопросу Газы.
Овощи обязательны в рационе каждого человека, но при повышенном сахаре с некоторыми плодами стоит быть…
Эксперт объяснил, как будет выглядеть мир между нашей страной и Сирией.
США официально потребовали от Ливана обеспечить разоружение группировки "Хизбалла" по всей территории страны до ноября.
В ЦАХАЛе рассказали, какой "кошмар" террористов ХАМАСа в ближайшее время.