Для того чтобы забыть о лишних килограммах, не стоит голодать - достаточно добавить в свой рацион полезную пищу.
Доктор Майкл Мосли поделился секретом того, как можно похудеть и улучшить здоровье, не голодая. Он рекомендует добавить в свой рацион определенные продукты, которые помогут достичь желаемого результата без появления лишних килограммов.
Об этом пишет New York Post.
Вот список продуктов, которые помогут вам похудеть:
1. Некрахмалистые овощи, такие как брокколи, шпинат, цветная капуста, огурцы и баклажаны. Они богаты витаминами, минералами и питательными веществами, а также помогают снизить уровень холестерина и риск развития диабета. Кроме того, они благоприятно влияют на пищеварение и предотвращают набор лишнего веса.
2. Оливковое масло, которое можно добавлять в соусы и салаты. Оно помогает справиться с депрессией, улучшает здоровье кишечника, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и артериального давления.
3. Жирные молочные продукты, такие как кефир, молоко и сыр. Доктор Мосли рекомендует выбирать полноценные продукты, которые содержат много полезных веществ и способствуют нормализации пищеварения.
4. Орехи и семена, например миндаль, кешью, лесные орехи и фисташки. Они богаты полезными жирами и витаминами, их можно добавлять в свой рацион для получения дополнительной пользы.
5. Нежирные белки, такие как рыба, индейка, куриная грудка и тофу. Диета, богатая нежирными белками, имеет множество преимуществ для здоровья, включая снижение чувства голода, контроль веса, улучшение мышечной массы и силы, а также снижение риска остеопороза.
Доктор Мосли подчеркивает, что правильное питание с высоким содержанием этих продуктов имеет множество преимуществ для здоровья и помогает достичь желаемых результатов в похудении.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
В большинстве регионов страны прогнозируется потепление при ясном небе и стабильных показателях атмосферного давления.
Советник верховного лидера Ирана Али Хаменеи рассказал, как можно достичь успеха во время переговоров с…
Большой обзор показывает, что израильская пицца стала конкурентоспособной на мировом уровне благодаря использованию уникальных местных…
Согласно данным ЦСБ, в Израиле снизился индекс потребительских цен, а также уровень инфляции.
Опрос выявил, что женщины и люди с высшим образованием проявляют наибольшую чувствительность к проявлениям антисемитизма…
Врачи назвали продукты, регулярное употребление которых может снизить риск развития онкологических заболеваний.