Врач назвал продукт, который медленно "убивает" наш иммунитет

Питание - важный фактор, влияющий на наше здоровье, в частности на иммунную систему. Но рацион большинства людей составляют продукты, которые негативно влияют на нее, а самым опасным среди них считается сахар.

Об этом заявил иммунолог Якуб Абрамсон, передает издание Doctorpiter.

По словам специалиста, очень важно, чтобы в ежедневном меню человека присутствовали полезные и качественные продукты, ведь если в рационе будут преобладать быстрые углеводы, например, макароны и картофель, то в кишечнике поселятся бактерии, любящие такую пищу. Но они не принесут пользу здоровью и не усилят иммунитет. Соответственно, необходимо употреблять пищу, богатую, например, на клетчатку, которая улучшает работу пищеварения.

Якуб Абрамсон подчеркнул, что самым опасным продуктом для иммунитета является сахар, потому что он присутствует в рационе каждого, в том числе в скрытом виде и медленно "убивает" его. А отказаться от сахара очень сложно, особенно детям. Однако, чрезмерное его употребление приведет к ряду проблем, в том числе к ожирению.

"Курсор" писал ранее, что  сахар оказывает негативное воздействие на сопротивляемость организма вирусам и бактериям, а при частом употреблении может стать причиной развития целого ряда недугов. Чрезмерное потребление продуктов с большим количеством сахара чревато развитием астмы, диабета, кариесы, ожирения, болезни сердца и так далее.

Еще мы писали, что по рекомендации ВОЗ, количество сахара должно быть не более 10 процентов от общего числа калорий в день. Для этого достаточно отказаться от сладостей, газировки и не добавлять сахар в напитки.