Интересные факты

Врач назвал простой способ, который избавит от бессонницы

Этот способ помогает успокоить нервную систему и снизить тревожность.

Гастроэнтеролог Сураб Сетхи рассказал о простом и эффективном способе, который быстро помогает погрузиться в сон.

Его советом поделилось издание Daily Mirror.

Сетхи указал, что дыхательное упражнение под названием «4-7-8» помогает успокоить нервную систему, уменьшает тревожность и способствует быстрому засыпанию. Если выполнять его регулярно, можно полностью избавиться от бессонницы, уверен врач.

«Сделайте глубокий вдох в течение четырех секунд, далее задержите дыхание и продолжайте считать до семи, на счет "восемь" выдыхайте», — описал технику выполнения специалист.

Сетхи отметил, что эта дыхательная практика была заимствована из йоги, она помогает расслабиться и насыщает организм кислородом. По его словам, техника эффективно работает при проблемах со сном, вызванных стрессом или тревогой.

"Курсор" писал ранее, что постоянное недосыпание сразу отражается на самочувствии и на состоянии здоровья и об этом знают все. Но не всем известно, что для организма также опасно спать больше нормы.

Еще мы писали, что исследование, проведенное учеными из Вашингтонского университета в Сент-Луисе, представляет прямые доказательства того, зачем человеку необходим сон. 

Автор материала:
Кати Гиршин
ТЭГИ: сон

Недавние новости

Смертельная инфекция в международном аэропорту – детали ЧП

Ученые продолжают изучать все детали этого необычного происшествия. Ситуация находится под жестким контролем медицинских и…

5 минут назад

Глобальная катастрофа изменит мир: где останется шанс выжить

Ученые сравнили десятки глобальных угроз и выяснили, какая страна имеет больше всего шансов сохранить привычную…

10 минут назад

Привычки несчастливых людей, от которых лучше срочно избавиться

Эксперты назвали распространенные паттерны поведения, приводящие к несчастливой жизни.

18 минут назад

Чемоданы под палящим солнцем — что происходит в Бен-Гурионе

Спустя неделю после внезапной забастовки сотни чемоданов остаются под открытым небом, пока пассажиры ждут возврата…

19 минут назад

Вернется ли Ирландия на Евровидение после скандала с Израилем

Ирландский вещатель пока не определился с участием в конкурсе после бойкота 2026 года из-за участия…

20 минут назад

Цены на бензин в Израиле могут упасть – дата и конкретная сумма

Ожидаемое падение цен связано с геополитическими изменениями на арене. Снижение напряженности между США и Ираном…

31 минута назад