Врач назвал распространенную привычку, которая приводит к морщинам

Как курение влияет на кожу

Доктор Бхавини Шах объяснила, что химические вещества, содержащиеся в электронных сигаретах, могут вызывать раздражение кожи, что нередко приводит к акне или аллергическим реакциям, особенно в области вокруг рта.

Вейпинг также способствует обезвоживанию кожи, что приводит к тусклости, появлению морщин и ухудшению уже существующих кожных проблем. Никотин в электронных сигаретах сужает кровеносные сосуды, ограничивая приток крови к коже, что мешает поступлению питательных веществ и ускоряет старение.

Помимо этого, различные химические вещества, используемые в вейп-жидкостях, могут вызывать воспалительные процессы на коже, что приводит к появлению прыщей и высыпаний.

Курение также снижает выработку слюны, вызывая сухость во рту и горле, что увеличивает риск кариеса, заболеваний десен и неприятного запаха изо рта. Оно может привести к воспалению десен и повышенной вероятности развития пародонтоза, вне зависимости от того, содержит ли табак никотин.

Некоторые добавки, такие как ароматизаторы и консерванты в электронных сигаретах, могут вызывать аллергические реакции. Пропиленгликоль, который часто используется в жидкостях для вейпинга, может вызвать раздражение у людей с повышенной чувствительностью. Этот компонент нередко встречается в косметических средствах, дезодорантах и пищевых продуктах, но он является основой для жидкостей в электронных сигаретах.

Как бросить курить: полезные советы

Избегайте триггеров

Сильная тяга к курению может возникнуть в тех местах или ситуациях, где вы часто курили. Чтобы избежать рецидивов, старайтесь отвлекаться. Например, если вы привыкли курить во время телефонных разговоров, найдите альтернативное занятие, чтобы не поддаться искушению.

Физическая активность

Занятия спортом помогут отвлечься от тяги к сигаретам. Даже кратковременная активность, такая как подъём по лестнице, может ослабить желание покурить. Если спорт не ваш вариант, найдите другое занятие, которое поможет переключиться.

Пауза

Когда возникает тяга к курению, дайте себе отсрочку на 10 минут. Постарайтесь отвлечься в это время чем-то другим, чтобы преодолеть желание взять сигарету.

Вознаграждение

Деньги, которые вы бы потратили на сигареты, откладывайте на что-то, что вам действительно хочется. Особенно в начале, когда отказаться от курения сложнее всего, награждайте себя за первые успехи, например, уже после первых суток без сигарет.

Напомним, что эксперты назвали утренние привычки, которые приближают смерть.