Большинство из нас привыкли есть этот продукт во время каждого приема пищи, но эксперты называют это ошибкой.
Хлеб - ценный продукт, который обеспечивает организм ценными углеводами. Однако привычка есть все блюда с хлебом, которую многим привили с детства, скорее вредит, чем приносит пользу.
По словам экспертов, прежде всего стоит помнить, что хлеб очень калорийный — в среднем 250-300 килокалорий на 100 граммов. В дополнение к этому, хлеб из муки тонкого пшеничного помола имеет высокий гликемический индекс — 85-90.
Более того, по словам специалиста, из-за белого хлеба могут возникать запоры и нарушается работа кишечника.
Таким образом, чтобы улучшить работу этого органа, возможно, многим будет достаточно просто убрать из своего меню хлеб.
Разумовская также добавила, что не стоит думать, будто заменив обычный хлеб на цельнозерновую муку, можно избежать всех проблем со здоровьем и фигурой. Из-за большого количества клетчатки, цельнозерновой хлеб может спровоцировать вздутие живота и метеоризм. Правда, только в том случае, если съесть его без меры.
Если полностью исключить хлеб из своего рациона, говорят эксперты, можно привести уровень сахара в норму и наладить работу органов ЖКТ, сбросить вес и стать бодрее. Этот продукт лучше заменить овощами и бобовыми.
Ранее «Курсор» информировал, что названы пять привычек, вызывающих преждевременную старость.
Напоминаем, что названы пять основных привычек, ускоряющих старение.
Биньямин Нетаниягу провел тайную встречу перед войной с Ираном, которая могла поставить под угрозу операцию.
В Иране считают, что результаты войны Израиля за 12 дней – это магическое «везение».
Стало известно, какое действие Ирана станет причиной возобновления войны с нашей страной.
В субботу, 12 июля 2025 года, звезды образуют интересные аспекты, способствующие не только отдыху, но…
Ученые выяснили, как мозг реагирует на регулярное посещение публичных мероприятий.
Бег не обязателен, чтобы оставаться в форме после 50 лет.