Интересные факты

Врач похудела на 22 килограмма, отказавшись от диет, и раскрыла свой секрет

Американка перепробовала множество диет, но так и не могла надолго стать стройной.

Доктор Бетси Гранч успешно сбросила 22,6 кг веса и удерживает свою форму в течение многих лет Женщина говорит, что достичь такого результата она смогла, отказавшись от модных диет. Ее подход к похудению включает употребление пищи с высоким содержанием белка и практику периодического голодания.

Об этом пишет Business Insider.

Ранее у американки был опыт с различными диетами, но результатов не было. Все изменилось в 2018 году, когда она получила травму и осознала необходимость перемен в своей жизни. За полтора года ей удалось избавиться от лишних 22,6 килограмма.

Гранч применила стратегию периодического голодания, потребляя всю пищу за день в шестичасовом временном окне. Несмотря на то, что исследования не подтверждают эффективность периодического голодания для всех, некоторые люди находят в этом методе помощь в поддержании дефицита калорий, необходимого для похудения.

Помимо этого, Гранч перешла с диеты, богатой фаст-фудом, на рацион с высоким содержанием белка, полезных продуктов и умеренным количеством углеводов.

Она отметила, что первоначально переход от трехразового питания к одному или двум был вызовом, требовавшим усилий. Для преодоления чувства голода она употребляла большое количество костного бульона и воды.

С течением времени новый образ жизни Гранч стал естественным, и после достижения целей по снижению веса она продолжила практиковать периодическое голодание. С тех пор женщина не набирает вес.

Также мы сообщали, что медики назвали напитки, которыми опасно запивать ужин. Особенно опасными эксперты считают напитки с добавлением льда или сильно охлажденные.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: похудение

Недавние новости

Сенатор Грэм сорвал встречу с начальником штаба армии Ливана — причина

Сенатор Линдси Грэм резко осудил отказ армии Ливана признать «Хизбаллу» террористической организацией.

5 минут назад

Минздрав предупреждает: отзыв популярного товара расширяют

Минздрав расширил отзыв Nutrilon из-за возможного токсина в сырье. Под него попали дополнительные партии Nutrilon…

16 минут назад

Владелец пиццерии подозревается в сексуальных домогательствах – детали

Владелец пиццерии из Рош-ха‑Аина подозревается в систематических сексуальных домогательствах к шести своим сотрудницам.

28 минут назад

Аэропорт Берлина закрыли: рейс El Al вернулся в Израиль

Сильное обледенение полностью остановило работу аэропорта Берлина. Десятки рейсов отменили, включая самолёт El Al.

41 минута назад

Пять утренних привычек долгожителей, которые будут полезны всем

Именно в простых ежедневных привычках зачастую кроется секрет крепкого здоровья, говорят исследователи.

53 минуты назад

Как можно быстрее: посольство США обратилось к американцам

Посольство США в Тегеране обратилось к американским гражданам с настоятельной рекомендацией как можно быстрее покинуть…

1 час назад