Интересные факты

Врач похудела на 22 килограмма, отказавшись от диет, и раскрыла свой секрет

Американка перепробовала множество диет, но так и не могла надолго стать стройной.

Доктор Бетси Гранч успешно сбросила 22,6 кг веса и удерживает свою форму в течение многих лет Женщина говорит, что достичь такого результата она смогла, отказавшись от модных диет. Ее подход к похудению включает употребление пищи с высоким содержанием белка и практику периодического голодания.

Об этом пишет Business Insider.

Ранее у американки был опыт с различными диетами, но результатов не было. Все изменилось в 2018 году, когда она получила травму и осознала необходимость перемен в своей жизни. За полтора года ей удалось избавиться от лишних 22,6 килограмма.

Гранч применила стратегию периодического голодания, потребляя всю пищу за день в шестичасовом временном окне. Несмотря на то, что исследования не подтверждают эффективность периодического голодания для всех, некоторые люди находят в этом методе помощь в поддержании дефицита калорий, необходимого для похудения.

Помимо этого, Гранч перешла с диеты, богатой фаст-фудом, на рацион с высоким содержанием белка, полезных продуктов и умеренным количеством углеводов.

Она отметила, что первоначально переход от трехразового питания к одному или двум был вызовом, требовавшим усилий. Для преодоления чувства голода она употребляла большое количество костного бульона и воды.

С течением времени новый образ жизни Гранч стал естественным, и после достижения целей по снижению веса она продолжила практиковать периодическое голодание. С тех пор женщина не набирает вес.

Также мы сообщали, что медики назвали напитки, которыми опасно запивать ужин. Особенно опасными эксперты считают напитки с добавлением льда или сильно охлажденные.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: похудение

Недавние новости

В США изменилось мнение об Израиле - опрос

Избиратели Демократической партии США рассказали, какое "наказание" долен понести Израиль.

10 минут назад

Какой чай лучше всего снижает давление, рассказали врачи

Назван лучший чай при высоком гипертонии, который может существенно улучшить самочувствие за считанные минуты.

15 минут назад

Израиль продлил особые правила выезда — что нужно знать пассажирам

Власти продлили временное послабление для граждан страны, однако воспользоваться им смогут только при соблюдении важного…

24 минуты назад

Как правильно выбрать смартфон - советы экспертов

Многие пользователи не знают, какие функции необходимы смартфону на самом деле, чтобы он служил долго.

30 минут назад

Планы Ирана убить сына Трампа - в США приняли срочные меры

Секретная служба США отреагировала на информацию о возможности организации Ираном покушения на сына Дональда Трампа.

33 минуты назад

Может ли возобновиться война США с Ираном - оценка

В МИД Египта рассказали, в какой ситуации находятся США и Иран на фоне застоя в…

36 минут назад