Врач рассказал, какая простая утренняя процедура продлевает жизнь

Первым шагом в утреннем ритуале Вуу является употребление стакана воды с добавлением лимона и электролитов или минеральной соли для восстановления гидратации. Этот элемент процедуры способствует восстановлению водного баланса.

Специалист также уделяет внимание воздействию прямых солнечных лучей на его кожу и лицо утром, что может поддерживать естественные циклы сна и бодрствования.

Затем Вуу взбадривается энергией на предстоящий день с помощью краткой тренировки, основанной на цигуне – практике, уходящей своими корнями в традиционную китайскую медицину. Исследования свидетельствуют о том, что короткие физические упражнения, в частности, повышающие частоту сердечных сокращений, способны улучшить концентрацию внимания и предотвратить негативные последствия сидячего образа жизни.

После тренировки доктор уделяет две-три минуты дыхательным практикам, способствующим улучшению концентрации и снятию стресса.

Завершает утренний ритуал Кьен Вуу короткой медитацией благодарности, что добавляет эмоциональный компонент и создает позитивный настрой на начало дня.

Напомним, что ранее эксперты назвали утренние привычки, которые приближают смерть.