Интересные факты

Врач рассказал, какая простая утренняя процедура продлевает жизнь

Потратьте всего несколько минут, чтобы сделать свою жизнь длиннее и здоровее.

Доктор Кьен Вуу, эксперт в области борьбы со старением, рассказал про простую утреннюю процедуру, научно обоснованную и направленную на продление и укрепление здоровой жизни. Он рекомендует всем начинать свой день именно так и уверяет, что вскоре ваша жизнь качественно измениться.

Сам он лично начинает с этой процедуры свой день, пишет Business Insider.

Первым шагом в утреннем ритуале Вуу является употребление стакана воды с добавлением лимона и электролитов или минеральной соли для восстановления гидратации. Этот элемент процедуры способствует восстановлению водного баланса.

Специалист также уделяет внимание воздействию прямых солнечных лучей на его кожу и лицо утром, что может поддерживать естественные циклы сна и бодрствования.

Затем Вуу взбадривается энергией на предстоящий день с помощью краткой тренировки, основанной на цигуне – практике, уходящей своими корнями в традиционную китайскую медицину. Исследования свидетельствуют о том, что короткие физические упражнения, в частности, повышающие частоту сердечных сокращений, способны улучшить концентрацию внимания и предотвратить негативные последствия сидячего образа жизни.

После тренировки доктор уделяет две-три минуты дыхательным практикам, способствующим улучшению концентрации и снятию стресса.

Завершает утренний ритуал Кьен Вуу короткой медитацией благодарности, что добавляет эмоциональный компонент и создает позитивный настрой на начало дня.

Напомним, что ранее эксперты назвали утренние привычки, которые приближают смерть.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: привычка

Недавние новости

Проект «Бен-Гурион 2» под угрозой закрытия: это решение может поставить точку в гигантском проекте

Сегодня утром министр транспорта Мири Регев приняла решение, которое «ставит палки в колёса» проекту «Бен-Гурион…

10 минут назад

Галь Гадот получила серьезную травму на съемках фильма

После провала "Белоснежки", Галь Гадот утвердили на роль в новом фильме.

20 минут назад

В Тель-Авиве жилищный скандал из-за повышенной аренды для эвакуированных израильтян

После разрушительных обстрелов района Дан и центральных кварталов Тель-Авива тысячи жителей были вынуждены покинуть свои…

53 минуты назад

Роскошный автомобиль на севере вызвал подозрения полиции: что нашли внутри

Это Mercedes, стоимость которого оценивается примерно в 180 тысяч шекелей.

1 час назад

Кражи автомобилей в Израиле: где «рай» для угонщиков и какой город лидирует

Анализ по году выпуска машин тоже показал интересные данные.

1 час назад

Трамп угрожает Маску: Вернешься в Южную Африку

Маск пригрозил создать собственную партию из-за инициативы Трампа по налоговым льготам.

1 час назад