Врач рассказала, почему в рацион обязательно следует добавлять кунжут

Разнообразный, полезный и вкусный рацион играет ключевую роль в поддержании общего здоровья и получении необходимых питательных веществ. Добавление кунжута в меню также имеет свои преимущества, поскольку этот продукт считается отличным источником белка, витаминов и минералов.

Об этом на своем Telegram-канале рассказала врач Мария Вороненко.

По словам специалиста, сезамин, уникальный компонент, обнаруживаемый в кунжуте, обладает несколькими полезными свойствами. Одним из наиболее известных эффектов сезамина является его способность активизировать обмен веществ в печени.

Кроме того, семена кунжута богаты витамином E, известным как токоферол, который действует как мощный антиоксидант. Эти вещества способствуют удалению реактивных форм кислорода и свободных радикалов из организма, что эффективно предотвращает окисление клеток.

Этот продукт также содержит здоровые жиры, включая полиненасыщенные жирные кислоты, которые могут помочь снизить уровень холестерина и укрепить сердечно-сосудистую систему.

"Курсор" писал ранее, что осень - отличное время для богатой и разнообразной диеты, так как многие продукты, доступные в это время года, богаты витаминами и питательными веществами. А правильное питание в осенний период помогает укрепить иммунную систему и поддерживать организм в отличной форме. Диетолог Анжана Наир рассказала, какие овощи должны преобладать в рационе.

Еще мы писали, что стресс влияет на наш организм, вызывая бессонницу, головные боли, проблемы с желудком и сердцем, а также негативно сказывается на нашем эмоциональном состоянии, провоцируя тревожность и депрессию. Но есть продукты, способные улучшить состояние и минимизировать влияет стресса на здоровье.