Эти продукты помогут оставаться стройными после 40 лет.
Эксперты рекомендуют включить продукты с высоким содержанием клетчатки в свой рацион, чтобы они помогли вам в потере веса и укрепили общее состояние здоровья после 40 лет.
Доктор Сара Мэтис, доктор Дана Эллис Ханнс из Медицинского центра Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и диетолог Калеб Баке предлагают включить в свой рацион богатые клетчаткой продукты, такие как окра, брокколи, вишня и свекла.
Эксперты рассказали в интервью для HealthShots, что эти продукты, богатые клетчаткой, уменьшают накопление жира, потому, что клетчатка помогает вам дольше оставаться сытыми и замедляет пищеварение, чтобы лучше управлять реакцией инсулина и сахара в крови на пищу.
Окра, например, содержит большое количество клетчатки и способствует здоровому пищеварению, в то время как брокколи содержит сульфурофан, который может защитить ДНК и уменьшить воспаление.
Вишня полна клетчатки и может помочь предотвратить увеличение веса и улучшить сон, а свекла может помочь в здоровом пищеварении и увлажнении.
Включение продуктов с высоким содержанием клетчатки в ваш рацион может помочь вам поддерживать здоровый вес и способствовать общему самочувствию.
Ранее Курсор писал, что американские ученые разработали новое лекарство для похудения.
Представители Ирана рассказали, о ключевой "красной линии" на переговорах с США, которая не подлежит обсуждению.
Израильская дипломатия приветствует жесткую позицию Киева, подчеркивая, что иранский режим тратит огромные ресурсы на экспорт…
После недавнего отзыва продукции Nutrilon Европейское управление по безопасности пищевых продуктов хочет повысить уровни компонентов…
13-летний австралиец четыре часа боролся с сильными волнами, чтобы добраться до берега и вызвать спасателей.
Новое исследование показывает, что в 2026 году в Израиле приблизительно 34 000 женщин и мужчин…
В Иране, несмотря на угрозу военного вторжения, готовы к любому сценарию, как к войне, так…