Интересные факты

Врачи назвали лучший продукт для здоровья пожилых людей

Это самый простой и вкусный способ поддержания работы сердца в зрелом возрасте.

Медики считают, что самый полезный продукт для пожилых людей – печень трески. Он помогает предотвратить проблемы с сердцем и сосудами.

Об этом пишет Quora.

Печень трески содержит жирные кислоты омега-3, которые останавливают этот процесс и устанавливают контроль над уровнем холестерина. Также полиненасыщенные кислоты предотвращают появление тромбов, помогая разжижать кровь. В печени трески содержатся полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, аминокислотные соединения триптофан и лизин. Также в продукте присутствуют фтор, кальций, йод, магний, фосфор и молибден. В ста граммах продукта содержится дневная норма витаминов А, В, С и D.

Польза печени для общего здоровья организма

  • Лечит воспаления. Благодаря высокому содержанию жиров, аминокислот и витаминов печень трески помогает при воспалениях. Антиоксидантные молекулы нейтрализуют свободные радикалы и останавливают воспалительные процессы в организме. Чтобы меньше болеть воспалительными заболеваниями, нужно включить в свой рацион этот продукт.
  • Для крепости костей и суставов. Печень трески содержит витамин D, который укрепляет костную и соединительную ткань. Если употреблять этот продукт регулярно, уменьшится боль в суставах и снизится риск воспалительных процессов в костной ткани.
  • От болезни сердца и сосудов. За счет содержания кислоты омега-3 и витамина РР продукт противостоит ряду заболеваний сердечно-сосудистой системы. Печень трески также снижает уровень "плохого" холестерина в крови и нормализует артериальное давление. Регулярное употребление печени способствует разжижению крови и снижает риск образования тромбов.
  • Для мужского и женского здоровья. Этот продукт очень полезен для женщин, планирующих беременность. За счет содержания фолиевой кислоты печень трески положительно влияет на формирование плода и развитие мозга. У мужчин печень трески улучшает потенцию и активизирует подвижность сперматозоидов. Если в семье планируется зачатие, мужчинам очень полезно употреблять этот продукт.
  • Укрепление нервной системы. Полиненасыщенные жирные кислоты полезны для клеточных мембран нашего мозга. Эти кислоты упрощают симптомы депрессии, снимают тревожность и понижают риск развития психических болезней.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Ужас в израильской клинике: «Моя жизнь разрушена, всё лицо в шрамах»

Представитель клиники поставил условие: деньги вернут только если женщина откажется от подачи иска.

6 минут назад

Сподвижник Греты Тунберг: Ее жестоко пытали

Сторонник Греты Тунберг утверждает, что она подвергалась "жестокой пытке" со стороны израильской полицейской.

24 минуты назад

Израильтяне подверглись нападению в США: “Возвращайтесь туда, откуда приехали”

Растущая волна антисемитизма в США вызывает тревогу.

32 минуты назад

Как определить лучшее время для завтрака, которое сделает вас бодрее и здоровее

Завтрак в "правильное" время добавит вам сил и улучшит самочувствие.

44 минуты назад

Потенциальный удар по Ирану: СМИ назвали возможный сценарий

Израиль рассматривает три возможных сценария удара по Ирану.

59 минут назад

Галь Гадот может потерять главную роль своей карьеры

DC перезапускает вселенную “Чудо-женщины”.

1 час назад