Интересные факты

Врачи назвали лучший продукт для здоровья пожилых людей

Это самый простой и вкусный способ поддержания работы сердца в зрелом возрасте.

Медики считают, что самый полезный продукт для пожилых людей – печень трески. Он помогает предотвратить проблемы с сердцем и сосудами.

Об этом пишет Quora.

Печень трески содержит жирные кислоты омега-3, которые останавливают этот процесс и устанавливают контроль над уровнем холестерина. Также полиненасыщенные кислоты предотвращают появление тромбов, помогая разжижать кровь. В печени трески содержатся полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, аминокислотные соединения триптофан и лизин. Также в продукте присутствуют фтор, кальций, йод, магний, фосфор и молибден. В ста граммах продукта содержится дневная норма витаминов А, В, С и D.

Польза печени для общего здоровья организма

  • Лечит воспаления. Благодаря высокому содержанию жиров, аминокислот и витаминов печень трески помогает при воспалениях. Антиоксидантные молекулы нейтрализуют свободные радикалы и останавливают воспалительные процессы в организме. Чтобы меньше болеть воспалительными заболеваниями, нужно включить в свой рацион этот продукт.
  • Для крепости костей и суставов. Печень трески содержит витамин D, который укрепляет костную и соединительную ткань. Если употреблять этот продукт регулярно, уменьшится боль в суставах и снизится риск воспалительных процессов в костной ткани.
  • От болезни сердца и сосудов. За счет содержания кислоты омега-3 и витамина РР продукт противостоит ряду заболеваний сердечно-сосудистой системы. Печень трески также снижает уровень "плохого" холестерина в крови и нормализует артериальное давление. Регулярное употребление печени способствует разжижению крови и снижает риск образования тромбов.
  • Для мужского и женского здоровья. Этот продукт очень полезен для женщин, планирующих беременность. За счет содержания фолиевой кислоты печень трески положительно влияет на формирование плода и развитие мозга. У мужчин печень трески улучшает потенцию и активизирует подвижность сперматозоидов. Если в семье планируется зачатие, мужчинам очень полезно употреблять этот продукт.
  • Укрепление нервной системы. Полиненасыщенные жирные кислоты полезны для клеточных мембран нашего мозга. Эти кислоты упрощают симптомы депрессии, снимают тревожность и понижают риск развития психических болезней.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Возможное участие палестинской сборной на ЧМ-2026: в СМИ сообщили новые детали

Палестинская сборная на пути к ЧМ-2026? Возможные сценарии.

24 секунды назад

Пассажиров общественного транспорта в Израиле ждет неприятный сюрприз с 1 июля

В Израиле ожидается новое повышение цен на общественный транспорт — до 9 шекелей за поездку.

12 минут назад

Что добавить в свой утренний кофе, чтобы выглядеть моложе

Добавить коллаген в утренний кофе - новый способ для поддержания молодости.

24 минуты назад

Цены на газ могут резко вырасти, названа причина

Депутаты выразили обеспокоенность возможной монополией компании Chevron.

34 минуты назад

Почему важно ежедневно застилать кровать - 7 причин, которые вас убедят

Привычка застилать кровать имеет более глубокое значение, чем просто эстетика.

54 минуты назад

Удар по порту в Йемене - в ЦАХАЛе рассказали подробности новой тактики против хуситов

Израильские ВМС атаковали порт Ходейда в Йемене и подтвердили использование катеров ВМС.

1 час назад