Врачи назвали мифы граната, в которые мы верим до сих пор

Гранат по праву считается одним из самых полезных зимних фруктов. Он насыщен витаминами С, В6 и В12, а также содержит кальций, магний, фосфор и натрий — вещества, необходимые для поддержания здоровья и энергии.

Об этом сообщает ТСН.

Однако употреблять этот фрукт стоит с осторожностью, особенно людям с хроническими заболеваниями желудка или повышенной кислотностью. Несмотря на огромную популярность граната, многие его свойства часто преувеличивают.

Так, гранат не способен вылечить анемию — в нём содержится лишь незначительное количество железа, которого недостаточно для повышения уровня гемоглобина. Также научных подтверждений его влияния на потенцию или ускорение снижения веса нет.

Не стоит ожидать, что половинка граната за завтраком чудесным образом «запустит» метаболизм или предотвратит развитие рака желудка. Это полезный и питательный продукт, но он не является лекарством и должен быть частью сбалансированного рациона.

Ранее "Курсор" сообщал, что йогурт давно считается главным источником пробиотиков, однако специалисты по питанию напоминают: для здоровья кишечника важно не только употреблять продукты, богатые клетчаткой и противовоспалительными веществами, но и обеспечивать организм достаточным количеством полезных бактерий.

Пробиотики помогают поддерживать баланс микробиома, укрепляют иммунную систему, улучшают пищеварение, а также положительно влияют на настроение и когнитивные функции.

При этом диетологи отмечают, что существуют продукты, которые по содержанию пробиотиков могут даже превзойти йогурт. Одним из таких называют кимчи — традиционные корейские ферментированные овощи. Этот продукт богат живыми культурами, витаминами A и C, укрепляет иммунитет и способствует здоровью кожи и зрения.