Интересные факты

Врачи назвали продукты, которые быстро улучшат память

Употреблять их нужно ежедневно, чтобы достичь высокого результата.

Питание играет важную роль для общего здоровья организма, включая здоровье мозга. Один из способов контролировать когнитивное здоровье и снизить уровень тревожности - это включить в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами.

Об этом пишет "She Finds".

Так, недавние исследования показывают, что жирная рыба, такая как лосось, скумбрия, форель, сардины и сельдь, является отличным источником омега-3 жирных кислот. Эти кислоты, особенно EPA (эйкозапентаеновая кислота) и DHA (докозагексаеновая кислота), необходимы для здоровья и функционирования мозга.

Омега-3 жирные кислоты играют важную роль в поддержании структуры и функций клеток мозга. Они являются неотъемлемыми компонентами клеточных мембран, включая мембраны нейронов в головном мозге. Регулярное потребление рыбы, богатой омега-3, может помочь улучшить когнитивные функции и память.

Кроме того, омега-3 жирные кислоты способствуют психическому здоровью и могут помочь снизить уровень тревожности. Они имеют противовоспалительное действие и могут помочь регулировать функцию нейротрансмиттеров в мозге. Это может помочь уменьшить симптомы тревоги и повысить внутренний покой.

Также мы писали о трех привычках, которые могут повысить риск возрастных заболеваний после 40 лет.

Автор материала:
Адель Каан

Недавние новости

Хочет ли россия мира и как обстоит ситуация с пытками украинцев – ISW

Пытки в российских застенках длятся годами. Психологическое и физическое насилие применяется к пленным от передовой…

8 минут назад

Когда израильтянам ждать новые цены на проезд – подробности

Комиссия по экономике требует прекратить практику автоматического повышения цен, пока население страдает от высокой стоимости…

25 минут назад

Изнасилование в Галилее: почему один из соучастников избежал срока

Окружной суд извинился перед пострадавшей за затягивание дела на шесть лет. Третий фигурант пока избежал…

34 минуты назад

Как сбросить пару килограммов за месяц без диет - простой секрет

Чтобы сбросить без труда несколько килограммов достаточно изменить лишь одну ежедневную привычку.

45 минут назад

Как США видят войну с Ираном: стал известен план Вашингтона

США наращивают свои военные возможности на территории союзных ближневосточных государств с целью нанести режиму Хаменеи…

58 минут назад

Певец Идам Амади участвовал в поиска тела сержанта Рана Гвили (ФОТО)

Известный израильский артист, ранее тяжело раненный на фронте, вошёл в состав подразделений ЦАХАЛа, участвовавших в…

1 час назад