Употреблять их нужно ежедневно, чтобы достичь высокого результата.
Питание играет важную роль для общего здоровья организма, включая здоровье мозга. Один из способов контролировать когнитивное здоровье и снизить уровень тревожности - это включить в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами.
Об этом пишет "She Finds".
Так, недавние исследования показывают, что жирная рыба, такая как лосось, скумбрия, форель, сардины и сельдь, является отличным источником омега-3 жирных кислот. Эти кислоты, особенно EPA (эйкозапентаеновая кислота) и DHA (докозагексаеновая кислота), необходимы для здоровья и функционирования мозга.
Омега-3 жирные кислоты играют важную роль в поддержании структуры и функций клеток мозга. Они являются неотъемлемыми компонентами клеточных мембран, включая мембраны нейронов в головном мозге. Регулярное потребление рыбы, богатой омега-3, может помочь улучшить когнитивные функции и память.
Кроме того, омега-3 жирные кислоты способствуют психическому здоровью и могут помочь снизить уровень тревожности. Они имеют противовоспалительное действие и могут помочь регулировать функцию нейротрансмиттеров в мозге. Это может помочь уменьшить симптомы тревоги и повысить внутренний покой.
Также мы писали о трех привычках, которые могут повысить риск возрастных заболеваний после 40 лет.
Главарь ХАМАСа рассказал, сколько американцев якобы поддерживают террористов, действующих против Израиля.
В престижный рейтинг Nature’s-10 вошел израильский ученый, который открыл новый уровень иммунной системы человека и…
Эксперимент, проведённый в обычном гараже, позволил увидеть движение света — результат достигнут благодаря самодельной сверхскоростной…
Линдси Грэм рассказал, как должна действовать наша страна, чтобы Саудовская Аравия согласилась наладить отношения.
Инициатива об обязательных инвестициях Netflix, Disney+, Apple TV и Amazon Prime в израильские фильмы и…
Мэрия Беэр-Шевы провела спасательную операцию, помогая местной жительнице вернуть дорогие кольца.