Интересные факты

Врачи назвали самый полезный завтрак для диабетиков

Утренний прием пищи оказывает важное влияние на уровень сахара в крови.

Согласно доктору Сунни Пательу из Dish Dash Deets, диабетики могут испытывать повышенный уровень глюкозы в крови утром, поэтому рекомендуется употреблять пищу, которая помогает снизить уровень сахара.

Об этом пишет "Express". 

Клетчатка, представленная в клетчатых продуктах, не переваривается организмом и не вызывает резкого повышения уровня сахара в крови. Она замедляет переваривание и всасывание углеводов, что приводит к постепенному высвобождению глюкозы в кровь, предотвращая резкий скачок или падение уровня сахара в крови.

Доктор советует выбирать продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как овсянка, цельнозерновой хлеб, хлопья с отрубями, фрукты, овощи и орехи.

Белки также могут помочь стабилизировать уровень сахара в крови, уменьшая влияние углеводов. Они замедляют всасывание глюкозы из пищи. Рекомендуется включать в завтрак белковые продукты, такие как яйца, греческий йогурт, творог и нежирное мясо.

Полезные жиры, такие как авокадо, орехи и оливковое масло, могут замедлить пищеварение и уравновесить уровень сахара в крови.

Овощи без крахмала, такие как шпинат, капуста, брокколи, перец и помидоры, богаты питательными веществами и клетчаткой, но содержат мало углеводов и калорий. Высокое содержание клетчатки помогает замедлить пищеварение и стабилизировать уровень сахара в крови.

Выбор фруктов с низким гликемическим индексом, таких как ягоды, яблоки, груши и цитрусовые, также будет полезен, поскольку они медленнее повышают уровень сахара в крови.

"Курсор" сообщал, что врачи назвали лучшее время для завтрака, чтобы снизить риск диабета.

Автор материала:
Адель Каан

Недавние новости

Налоговое управление: треть израильтян не забирают положенную выплату

В Налоговом управлении выяснили, какие группы населения чаще всего пользуются правом на трудовую дотацию.

2 минуты назад

Какие знаки Зодиака легко разрывают отношения - не держатся за людей

Только 5 знаков отличаются способностью без сожаления отпускать прошлое.

17 минут назад

Украина побеждает в войне с РФ - Путин может пойти на отчаянный шаг

Киев показывает на поле боя все лучшие результаты, чем когда-либо за последние годы. И диктатор…

26 минут назад

С какими продуктами нельзя сочетать хлеб

Сочетание хлеба с рядом продуктов может испортить ваше самочувствие и даже здоровье.

32 минуты назад

Трамп нас подвел - в Израиле раскритиковали переговоры США и Ирана

В Израиле считают, что готовящееся соглашение с Ираном может оказаться значительно выгоднее Тегерану, чем Вашингтону.

42 минуты назад

Смартфон Трампа оказался полным провалом

Эксперты обнаружили почти полное сходство смартфона Trump Mobile с уже существующей моделью другого производителя.

47 минут назад