Интересные факты

Врачи рассказали, как улучшить сон во время болезни

Если во время простуды вы долгое время не можете заснуть, вам помогут несколько простых методов

Борьба с заболеванием может быть сложной, и качественный, глубокий сон в этом случае просто необходим. Однако, если вы постоянно кашляете, чихаете и справляетесь с лихорадкой, отдыхать становится непросто. Врач Анджела Холлидей-Белл поделилась рекомендациями для подобных случаев.

Об этом пишет "Live Strong".

Поддерживайте прохладную атмосферу в спальне. Низкая температура помогает спать спокойнее и способствует быстрому засыпанию. Если в вашей спальне слишком жарко, это может вызвать бессонницу и беспокойство.

Регулярно меняйте постельное белье. Во время болезни вы часто потите, и простыни могут быть пропитаны множеством микробов. Частая смена белья важна, чтобы избавиться от остаточных бактерий и вирусов, которые могут находиться на ткани. Это особенно важно для людей с аллергиями или астмой из-за возможного накопления пыли на простынях, что может вызвать обострение симптомов, как рассказал эксперт по сну Майкл Бреус.

Не смешивайте препараты. Не стоит думать, что удвоенная доза лекарства от простуды будет полезной. Смешивание препаратов может вызвать проблемы не только с вашим здоровьем, но и со сном. Не забывайте о возможных побочных эффектах, которые могут проявиться при одновременном приеме нескольких препаратов.

Для собственной безопасности всегда читайте инструкцию к препарату и проконсультируйтесь с фармацевтом или врачом, если у вас возникнет необходимость комбинировать несколько препаратов.

Еще "Курсор" писал о 6 вещах, которые нужно делать каждое утро для лучшего сна.

Автор материала:
Адель Каан
ТЭГИ: сон

Недавние новости

Звуки взрывов в центре страны – что известно

Волна ударов докатилась до центра страны.

9 минут назад

"Ваши дети – это какая цена?": Макаревич резко раскритиковал протестующих

Андрей Макаревич выступил против капланистов.

19 минут назад

Все расскажу на комиссии: Либерман намекнул на громкие разоблачения

Либерман заявил, что за трагедию 7 октября в первую очередь должен ответить Биньямин Нетаниягу.

38 минут назад

Движение поездов на популярной линии срочно остановили - что известно на данный момент

Движение поездов остановилось сразу на нескольких станциях.

56 минут назад

Хорошие новости - израильтяне получат прибавку к зарплате от работодателя

Из-за роста цен на общественный транспорт работодатели в Израиле столкнутся с дополнительными расходами — 79…

1 час назад