Для человеческого организма очень важно регулярно употреблять воду, а какую именно, уточнили эксперты.
На этот счет высказалась нутрициолог Оля Абдулоева-Барова. Она уточнила, что вода растворяет и выводит токсины, доставляет питательные вещества клеткам, регулирует температуру тела и вязкость крови и необходима для обмена веществ. Однако важно, чтобы вода была определенного качества.
Об этом она рассказала в своем Instagram.
В первую очередь нужно, чтобы вода была чистой, с чем могут помочь фильтровальные системы. Также вода должна быть сбалансирована по своему химическому составу, то есть минерализованной. В ней должны быть калий, кальций, магний, натрий и другие элементы, участвующие в обмене веществ. К тому же она должна быть биодоступной и живой.
Тогда вода способна проникнуть в клетку, растворить и вывести токсины. Кроме того, она заряжает тело энергией и улучшает качество жизни. В среднем нужно выпивать от 1,5 до 2 литров воды.
Жителям регионов с жарким климатом, а также спортсменам рекомендуется потреблять еще больше воды. Также следует учитывать возраст, вес, климат и образ жизни человека. Согласно общим рекомендациям, в день здоровому взрослому человеку требуется около 35 мл воды на 1 кг массы тела.
Ранее "Курсор" писал о том, что эксперты рассказали, почему стоит пить теплую воду и отказаться от холодной. Дело в том, что вода разной температуры может по-разному воздействовать на организм и у употребления теплой воды куда больше «плюсов».
Какие простые вещи способны сделать ваш образ стильным и статусным, рассказали специалисты.
Специалисты объяснили, когда лучше завтракать, чтобы поддерживать энергию, контролировать вес и улучшить самочувствие.
Многие люди регулярно чистят уши ватными палочками, считая эту привычку полезной для гигиены. Но на…
По словам экспертов, люди, рожденные в феврале, апреле и октябре, имеют особую привлекательность, что позволяет…
Глава МИД Ирана отреагировал на заявление США относительно успешности переговорного процесса.
Помимо компенсации нанесенного США и Израилем ущерба во время войны, Иран выполнил дополнительное условие, усложняющее…