Врачи рассказали, какая вода самая полезная

На этот счет высказалась нутрициолог Оля Абдулоева-Барова. Она уточнила, что вода растворяет и выводит токсины, доставляет питательные вещества клеткам, регулирует температуру тела и вязкость крови и необходима для обмена веществ. Однако важно, чтобы вода была определенного качества.

Об этом она рассказала в своем Instagram.

В первую очередь нужно, чтобы вода была чистой, с чем могут помочь фильтровальные системы. Также вода должна быть сбалансирована по своему химическому составу, то есть минерализованной. В ней должны быть калий, кальций, магний, натрий и другие элементы, участвующие в обмене веществ. К тому же она должна быть биодоступной и живой.

Тогда вода способна проникнуть в клетку, растворить и вывести токсины. Кроме того, она заряжает тело энергией и улучшает качество жизни. В среднем нужно выпивать от 1,5 до 2 литров воды.

Жителям регионов с жарким климатом, а также спортсменам рекомендуется потреблять еще больше воды. Также следует учитывать возраст, вес, климат и образ жизни человека. Согласно общим рекомендациям, в день здоровому взрослому человеку требуется около 35 мл воды на 1 кг массы тела.

Ранее "Курсор" писал о том, что эксперты рассказали, почему стоит пить теплую воду и отказаться от холодной. Дело в том, что вода разной температуры может по-разному воздействовать на организм и у употребления теплой воды куда больше «плюсов».