Интересные факты

Врачи сообщили, что поможет снять боль в спине и плечах

Напряжение в плечах – это, чаще всего, реакция на стресс.

Когда человек испытывает стресс или тревогу, его тело реагирует автоматически — мышцы непроизвольно напрягаются. Это часть естественной реакции "бей или беги", которая возникает даже при отсутствии реальной угрозы. Особенно часто напряжение скапливается в области шеи и плеч.

Об этом свидетельствует новое шестимесячное исследование под руководством доктора Кристины Петерсен из Университета штата Пенсильвания, в котором приняли участие 969 взрослых с лишним весом.

Если стресс становится регулярным, мышцы остаются в напряжении даже после того, как источник беспокойства исчезает. Такое постоянное мышечное напряжение может вызывать головные боли, мигрени и ощущение скованности в теле.

Снять боль и вернуть телу подвижность помогают простые расслабляющие упражнения, которые стоит выполнять ежедневно.

Например, мягкое растяжение шеи с наклоном головы к плечу, наклоны и повороты головы вперед и в стороны, поза "ребенка", в которой нужно сесть на колени и вытянуть руки вперед, а также динамичные движения из йоги, такие как "кот-корова" и "заправить нитку в иглу".

Эти практики помогают снять зажимы, улучшить кровоток и сосредоточиться на дыхании — а значит, снизить уровень внутреннего напряжения.

Ранее «Курсор» сообщал, что специалисты в области питания выделили средиземноморскую диету как эффективный способ поддержки здоровья печени.

Этот рацион уже давно признан полезным для сердца и сосудов, а также связан с повышением продолжительности жизни. Новые исследования добавили к его преимуществам еще одно важное свойство — способность снижать риск развития неалкогольной жировой болезни печени (стеатоза), которая, по оценкам экспертов, затрагивает до трети населения мира.

Автор материала:
Мири Гонта

Недавние новости

Первые признаки сахарного диабета, которые нельзя игнорировать

Врачи предупредили, что ранние сигналы сахарного диабета часто остаются незамеченными, что повышает риск серьезных осложнений.

4 минуты назад

О главном обмане диет предупреждает израильский доктор

Эксперт объясняет, почему «метаболические» и персонализированные диеты часто являются маркетинговым приемом, а не наукой.

53 минуты назад

Гороскоп на 29 апреля 2026 по картам Таро: все знаки Зодиака

29 апреля 2026 года — среда, когда неделя уже набрала скорость, и важно удержать фокус,…

2 часа назад

Прогноз погоды на 29 апреля – ясное небо и без скачков температуры

В среду погода останется стабильной. Температура без изменений, слабый ветер до 4,7 м/с, давление без…

3 часа назад

Трагедия на юге Ливана – погиб гражданский подрядчик минобороны

Министерство обороны и ЦАХАЛ выпустили совместное заявление, выразив глубокие соболезнования в связи с гибелью рабочего…

3 часа назад

Герцог хочет дать Нетаниягу еще один шанс - подробности

Ицхак Герцог пригласил представителей Биньямина Нетаниягу на переговоры по вопросу новой сделки.

4 часа назад