Врачи рассказали о ежедневной привычке, которая оказывает влияние на артериальное давление.
depositphotos.com
Американские врачи предупреждают о неожиданной привычке, которая может негативно влиять на здоровье сердца и повышать артериальное давление. Речь идет о постоянной проверке электронной почты.
По данным исследований, более 60 процентов людей открывают электронные письма на телефоне в любое время суток, а почти 60 процентов делают это сразу после пробуждения. Многие продолжают проверять почту поздно вечером, что создает постоянное ощущение тревоги.
Кардиолог Айя Тандер Винн из медицинского центра Banner в США отмечает, что каждое уведомление о новом сообщении может вызывать стресс. Организм реагирует выбросом гормонов кортизола и адреналина, которые повышают частоту сердечных сокращений и артериальное давление. При длительном воздействии такие гормональные всплески ведут к воспалению, ослаблению иммунной системы и риску образования тромбов.
Кардиолог-холист Мона Шах подчеркивает, что избыток адреналина способствует затвердению артерий, а хронический стресс негативно отражается на общем состоянии организма. Одним из первых признаков становится изменение дыхания — люди начинают дышать поверхностно, что снижает уровень кислорода и поддерживает организм в состоянии напряжения.
Еще одним фактором риска становится привычка проверять электронную почту перед сном. Врачи напоминают, что недосып менее шести часов в сутки повышает вероятность сердечных заболеваний почти на 20 процентов.
Эксперты советуют выработать новые правила: проверять почту только в строго определенное время, отключить уведомления и уделять внимание дыхательным практикам. Несколько минут глубокого дыхания через нос с расширением живота помогают успокоить нервную систему и снизить давление.
Врачи подчеркивают, что снижение уровня стресса способствует выработке гормонов счастья, расслаблению сосудов и укреплению сердца.
Ранее "Курсор" писал, что стало известно о продукте, который уменьшает риск преждевременной смерти.
Это день точных решений: лучше закрыть главное, разгрузить пятницу и оставить себе ресурс на выходные,…
Лето станет периодом, когда удача будет особенно заметна у тех знаков, которые готовы действовать не…
Даже одной ночи без сна достаточно, чтобы запустить в организме негативные процессы, говорят специалисты.
Дональд Трамп получил информацию по Ирану, которая повлияла на него решающим образом.
Пять ведущих нейросетей проанализировали терабайты футбольных данных, спрогнозировав будущих триумфаторов и главную сенсацию турнира.
Новое правительство Словении отменило введенные ранее ограничения и заявило о восстановлении сотрудничества с Израилем.