Выбор между кофе и чаем по утрам зависит от личных потребностей и особенностей организма.
Pixabay
Выбор между чаем и кофе по утрам зависит от личных потребностей и особенностей организма, считают эксперты. Как пояснила врач Камелия Кашани, кофе обеспечивает быстрый прилив энергии, тогда как чай способствует спокойной концентрации и более мягкому пробуждению.
Об этом пишет The Takeout
Кашани отмечает, что кофеин и хлорогеновая кислота в кофе стимулируют выработку желудочной кислоты, что может раздражать слизистую, особенно натощак. Чтобы снизить кислотность, она рекомендует пить холодный или тёмнообжаренный кофе, либо добавлять сливки. Чай, в свою очередь, тоже может вызвать дискомфорт из-за содержания танинов, но его фитонутриенты помогают смягчить этот эффект.
По словам врача, в кофе больше кофеина, чем в чае, особенно в травяных и зелёных сортах, а потому его лучше употреблять утром, когда уровень кортизола естественным образом выше. Однако после 14:00 от кофе лучше отказаться — он может повлиять на сон и повысить давление ночью.
Хотя и чай, и кофе содержат антиоксиданты, кофе связан с рядом полезных эффектов, включая снижение риска диабета 2 типа, болезней печени и Альцгеймера. Чай же, в зависимости от сорта, может укреплять сердце, снижать воспаление и уровень холестерина.
В целом, говорит Кашани, кофе показывает большую эффективность в профилактике ряда заболеваний, но отчасти это связано с тем, что он чаще изучается в научных работах.
Ранее "Курсор" писал о том, какой чай разрушает желудочно-кишечный тракт и печень.
Врачи советуют ни в коем случае не использовать вчерашнюю заварку.
Иран отверг новые меры Вашингтона и предупредил о возможном ответе. Аналитики считают, что Иран скорее…
Итамар Бен-Гвир открыто раскритиковал действия главы правительства. Он заявил о бойкоте со стороны политических соратников.
Либерман объяснил, почему пока не готов поддержать Гади Айзенкота как кандидата на пост премьер-министра от…
Многие считают замороженный йогурт полезной альтернативой. Однако он часто скрывает в себе больше сахара, чем…
Постный стейк часто получается сухим при обычной жарке. Простой соус помогает сохранить сочность и улучшить…
Король Иордании Абдалла II провел переговоры с китайским лидером. Стороны обсудили пути преодоления кризиса на…