Высокий риск гипертонии - в какой позе не стоит засыпать

Высокое артериальное давление (гипертония) является одной из главных причин сердечно-сосудистых заболеваний. Если ваше давление повышено, это может привести к повреждению кровеносных сосудов и вызвать серьезные осложнения.

Важно понимать, что даже то, как вы спите, может существенно повлиять на уровень артериального давления, пишет  GreenPost.

Одной из самых опасных проблем является апноэ во сне. Это расстройство, при котором мозг заставляет сердце и другие важные органы получать больше крови из-за остановок дыхания во время сна. Как сообщает Express, резкое снижение уровня кислорода в крови при апноэ может привести к резкому повышению давления и дополнительной нагрузке на сердечно-сосудистую систему. Люди с обструктивным апноэ во сне имеют более высокий риск развития осложнений, связанных с гипертонией.

Апноэ во сне делится на два основных типа: обструктивное апноэ (ОАС) и центральное апноэ (ЦАС). При обструктивном апноэ дыхательные пути сужаются или блокируются, что вызывает затрудненное дыхание, храп и даже удушье. Центральное апноэ происходит из-за нарушения связи между мозгом и дыхательными мышцами, что приводит к перерывам в дыхании.

Исследования показывают, что большинство людей не задумываются о том, как их положение во сне может повлиять на здоровье. Однако изучение сна подтверждает, что поза тела во время отдыха имеет большое значение для общего самочувствия.

«Сон на спине, животе или боку может влиять на храп, апноэ, боль в шее и спине, а также на другие заболевания», — отмечают специалисты.

Лучшее положение для людей с гипертонией — сон на левом боку. Эта поза снижает нагрузку на сосуды, которые отвечают за возвращение крови к сердцу, и способствует снижению артериального давления.

Ранее «Курсор» информировал, почему длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.