Такая практика за 5 минут снизит чувство тревожности.
falungong.ru
В современном мире, где жизнь становится все более стремительной и насыщенной стрессами, многие люди ищут эффективные способы справиться с тревожностью. Одним из таких методов является японская практика, которая обещает снизить уровень тревожности всего за 5 минут.
В чем она заключается, рассказывает Marca. .
Популярность в социальных сетях набирает техника из Японии под названием "Синрин-йоку", что переводится как "лесное купание". Эта древняя традиция заключается в полном погружении в природную среду, используя все органы чувств для взаимодействия с окружающим миром.
Метод появился в 1980-х годах в Японии как ответ на растущий уровень стрессовых расстройств и связанных с ними заболеваний. Главная идея заключается в том, что контакт с природой благотворно влияет на наше психическое и физическое состояние.
Эта техника не требует специальных навыков или оборудования. Достаточно выполнить несколько простых шагов:
Синрин-йоку — это простой, но мощный инструмент, который помогает восстановить связь с природой и ощутить ее лечебные свойства. Даже короткая прогулка среди деревьев способна подарить ощущение покоя и уменьшить стресс, что делает эту практику идеальным способом заботы о себе в повседневной жизни.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.
Пока полиция проверяет банковские счета Мангилала, выяснилось, что вся его семья вовлечена в доходный бизнес…
Стало известно, что стало причиной появления дефицита продукта в супермаркетах страны.
Социальные сети заподозрили Ильхан Омар в постановке инцидента: пользователи связывают нападение с резким падением рейтинга…
В администрации Дональда Трампа существуют серьезные опасения по поводу большой войны с Ираном.
Провал законодательных реформ в Кнессете заставил Налоговую службу внедрить ИИ для борьбы с сокрытием доходов…
Послание от бабушки, скончавшейся в 2004 году, заставило мужчину мгновенно вернуться в тело под крики…