Такая практика за 5 минут снизит чувство тревожности.
falungong.ru
В современном мире, где жизнь становится все более стремительной и насыщенной стрессами, многие люди ищут эффективные способы справиться с тревожностью. Одним из таких методов является японская практика, которая обещает снизить уровень тревожности всего за 5 минут.
В чем она заключается, рассказывает Marca. .
Популярность в социальных сетях набирает техника из Японии под названием "Синрин-йоку", что переводится как "лесное купание". Эта древняя традиция заключается в полном погружении в природную среду, используя все органы чувств для взаимодействия с окружающим миром.
Метод появился в 1980-х годах в Японии как ответ на растущий уровень стрессовых расстройств и связанных с ними заболеваний. Главная идея заключается в том, что контакт с природой благотворно влияет на наше психическое и физическое состояние.
Эта техника не требует специальных навыков или оборудования. Достаточно выполнить несколько простых шагов:
Синрин-йоку — это простой, но мощный инструмент, который помогает восстановить связь с природой и ощутить ее лечебные свойства. Даже короткая прогулка среди деревьев способна подарить ощущение покоя и уменьшить стресс, что делает эту практику идеальным способом заботы о себе в повседневной жизни.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.
Один из известных политиков остался бы за чертой.
El Al возобновила уникальный маршрут, укрепляющий связь между регионами Израиля.
Летите за границу завтра? Ожидаются сбои в движении.
Глава Генштаба ЦАХАЛа призвал бойцов быть готовым к "любым сценариям".
Солдат ЦАХАЛа грубо нарушил армейские приказы и подверг опасности жизни мирных жителей.
Они подчёркивают, что законы и международные нормы, созданные после Холокоста, были многократно нарушены Израилем.