Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.
Полностью останавливать процесс старения ученые пока не научились, зато выяснили, какие продукты могут существенно его замедлить.
pixabay
Эксперты составили список продуктов, регулярное употребление которых оказывает благотворное влияние на самочувствие человека, укрепляет его здоровье и замедляет старение.
Об этом информирует сайт Eat This, Not That.
Авокадо богато полезными для сердца жирами и клетчаткой, витаминами группы B, калием и витаминами A, C, E и K. оно не только защищает от неизбежного процесса старения, но и помогает бороться с лишним весом. Также авокадо – источник жиров, борющихся с воспалением.
Черника – источник витамина А, поэтому способствует сохранению эластичности кожи и борьбе с воспалениями. Эти ягоды богаты антиоксидантами и биологически активными соединениями.
Лиственная зелень помогает замедлить старение у людей старше 50 лет. Она богата витаминами, минералами, клетчаткой и другими биологически активными соединениями, которые замедляют процессы старения.
Жирная рыба содержит большое количество омега-3 жирных кислот. Например, семга, лосось, щепа и сельдь помогают при воспалении стареющей кожи. Кроме того, исследования показывают, что жирная рыба обладает способностью замедлять, а иногда и предотвращать симптомы болезни Альцгеймера у стареющих пациентов
Оливковое масло состоит в основном из мононенасыщенной жирной кислоты, называемой олеиновой кислотой. Ее соединения имитируют некоторые из содержащихся в нашей собственной коже. Это помогает клеткам обновляться.
Орехи оказывают благоприятное влияние на стареющий организм. Они богаты полезными для сердца жирными кислотами омега-3 и витамином Е, которые могут быть полезными для восстановления кожи. Витамин Е не только помогает восстанавливать кожу и поддерживать ее упругость, но также способствует понижению воспалений в организме.
Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.
Карты Таро указывают: сегодня стоит слушать не разум, а сердце.
Жвачки способны спасти от кариеса и освежить дыхание.
Бецалель Смотрич продвигает серьезную реформу, касающуюся будущего компании "Ракевет Исраэль".
Освобожденный заложник рассказал, что он пережил в доме ликвидированного террориста в Газе.
Между США и Израилем возникли серьезные разногласия по поводу будущего террористов, заблокированных в туннелях.
Чтобы достичь успеха, прежде всего, нужно действовать, а не стоять на месте, говорит психолог.