Люди, которые едят это на завтрак, сталкиваются с проблемами с похудением.
pixabay.com
Важно иметь здоровый завтрак, который обеспечивал бы баланс белков, жиров и углеводов для поддержания сытости и разумного дефицита калорий для снижения веса.
По словам диетологов Кейт Паттон и Эми Липперт, существует один популярный тип продуктов на завтрак, который гарантированно не даст вам похудеть, — это выпечка.
Как рассказали диетологи для SheFinds, выпечку следует свести к минимуму, так как она содержит много калорий, сахара и рафинированных углеводов. Она может вызвать высокий уровень сахара в крови и воспаление, что может привести к увеличению веса и другим проблемам со здоровьем.
Кейт Паттон использовала пончики в качестве примера, чтобы указать на высокое содержание сахара в выпечке. "Пончики будут стоить вам от 250 до 550 калорий, но настоящая проблема в том, что в них от 15 до 30 граммов сахара. С таким огромным количеством сахара в небольшой порции ваше тело выкачивает множество инсулина, чтобы попытаться приспособиться", - сказала она.
Вместо выпечки лучше удовлетворять свои пристрастия к сладкому с помощью натуральных подсластителей и фруктов в овсянке, которая также может содержать антиоксиданты, которые минимизируют воспаление и дольше сохраняют чувство сытости.
Постепенное изменение диеты на более здоровые варианты может в конечном итоге изменить ваши вкусовые рецепторы, чтобы они предпочитали здоровую пищу.
Ранее Курсор писал, что названа диета, которая в разы снижает риск развития деменции.
Этот метод не только помогает выпрямить спину, но и похудеть в талии до -4 см.
Жители Хайфы выразили свое недовольство тем, что мэрия приняла решение провести подобное мероприятие.
Ракетные удары могут загрязнить почву и воду, вызвав у людей онкологические заболевания.
Пока неизвестен мотив преступников, но СМИ утверждают, что инцидент имеет криминальный след.
Стюардесса рассказала, в чем заключается ее главная задача во время встречи пассажиров на борту самолета.
Диетологи ответили, полезен ли на самом деле картофель.