Осознанный выбор напитков важен для здорового ума.
depositphotos.com
Поддержание здоровья мозга имеет решающее значение для памяти и когнитивных функций. И хотя диета играет ключевую роль, то, что мы пьем, также может существенно повлиять на наш мозг. Невролог доктор Роберт Лав, эксперт по профилактике болезни Альцгеймера, рассказывает о трех, казалось бы, полезных напитках, которые могут нанести вред здоровью мозга: красном вине, спортивных напитках и обычном кофе.
1. Красное вино. Несмотря на свою репутацию полезного для сердца напитка, красное вино может навредить работе мозга. Доктор Лав отмечает: "Вино и алкоголь вредят кишечным бактериям, печени и усиливают воспаление". Алкоголь нарушает здоровье кишечника, которое связано с работой мозга, а также ухудшает сон и память. Доктор Лав советует соблюдать умеренность, рекомендуя выпивать не более одного-двух бокалов вина несколько раз в неделю.
2. Спортивные напитки. Спортивные напитки, которые часто употребляют для увлажнения, содержат большое количество сахара или искусственных подсластителей, что вредит здоровью мозга. Высокое потребление сахара связано с ожирением и диабетом, что негативно сказывается на здоровье мозга. Искусственные подсластители могут негативно влиять на когнитивные функции и здоровье кишечника. Доктор Лав советует пить воду или кокосовую воду, которые содержат электролиты без вредных добавок.
3. Обычный кофе. Удивительно, но обычный (неорганический) кофе может быть вреден из-за воздействия пестицидов. "Пестициды могут повредить ваши нейроны", - предупреждает доктор Лав. Он рекомендует органический кофе, который не содержит нейротоксичных пестицидов и содержит больше антиоксидантов, полезных для здоровья мозга.
Таким образом, полезные напитки могут представлять опасность для здоровья мозга. Сократив потребление красного вина, отказавшись от спортивных напитков с сахаром или искусственными подсластителями и сделав выбор в пользу органического кофе, вы сможете защитить свои когнитивные функции.
Ранее Курсор писал, что обязательно нужно включать в завтрак после 50 лет.
Врач советует не зацикливаться на подсчете калорий и жирности продуктов, а прежде всего сократить сахар,…
Ученые проследили за последствиями длительных ограничений и выяснили, какие изменения могут происходить при регулярном пропуске…
Последний день лета может заставить внимательнее посмотреть на планы, которые вы хотите перенести с собой…
Кардиолог рассказал, что ради здоровья сердца старается избегать рафинированных продуктов.
Последний день августа пройдет без заметных погодных перемен: температура и давление останутся стабильными, а небо…
Председатель профсоюза, которого обвиняют в организации хаоса в аэропорту Бен-Гурион, рассказал, в чем заключались его…