Осознанный выбор напитков важен для здорового ума.
depositphotos.com
Поддержание здоровья мозга имеет решающее значение для памяти и когнитивных функций. И хотя диета играет ключевую роль, то, что мы пьем, также может существенно повлиять на наш мозг. Невролог доктор Роберт Лав, эксперт по профилактике болезни Альцгеймера, рассказывает о трех, казалось бы, полезных напитках, которые могут нанести вред здоровью мозга: красном вине, спортивных напитках и обычном кофе.
1. Красное вино. Несмотря на свою репутацию полезного для сердца напитка, красное вино может навредить работе мозга. Доктор Лав отмечает: "Вино и алкоголь вредят кишечным бактериям, печени и усиливают воспаление". Алкоголь нарушает здоровье кишечника, которое связано с работой мозга, а также ухудшает сон и память. Доктор Лав советует соблюдать умеренность, рекомендуя выпивать не более одного-двух бокалов вина несколько раз в неделю.
2. Спортивные напитки. Спортивные напитки, которые часто употребляют для увлажнения, содержат большое количество сахара или искусственных подсластителей, что вредит здоровью мозга. Высокое потребление сахара связано с ожирением и диабетом, что негативно сказывается на здоровье мозга. Искусственные подсластители могут негативно влиять на когнитивные функции и здоровье кишечника. Доктор Лав советует пить воду или кокосовую воду, которые содержат электролиты без вредных добавок.
3. Обычный кофе. Удивительно, но обычный (неорганический) кофе может быть вреден из-за воздействия пестицидов. "Пестициды могут повредить ваши нейроны", - предупреждает доктор Лав. Он рекомендует органический кофе, который не содержит нейротоксичных пестицидов и содержит больше антиоксидантов, полезных для здоровья мозга.
Таким образом, полезные напитки могут представлять опасность для здоровья мозга. Сократив потребление красного вина, отказавшись от спортивных напитков с сахаром или искусственными подсластителями и сделав выбор в пользу органического кофе, вы сможете защитить свои когнитивные функции.
Ранее Курсор писал, что обязательно нужно включать в завтрак после 50 лет.
Антиоксиданты считаются важными соединениями для поддержания здоровья, ведь они помогают защищать клетки от повреждений и…
Израильские компании приняли решение повысить цены на некоторые популярные продукты, что скажется на индексе потребительских…
В разговоре должны насторожить некоторые языковые обороты, которые заменяют факты эмоциями.
Репутация Долиной в россии уничтожена квартирным скандалом. Теперь артистка борется не только за деньги, но…
Исследование показало, что искусственный интеллект работает эффективнее, когда человек сохраняет контроль и участвует в принятии…
Боец ЦАХАЛа пал вследствие ожесточенной схватки с террористами Хизбаллы, которая произошла юге Ливана.