Интересные факты

Жир на животе может вызвать этот «полезный» ингредиент в овсянке

Многие люди обеспокоены брюшным жиром и его влиянием на здоровый образ жизни.

Овсянка — распространенный выбор на завтрак, связанный со здоровьем и контролем веса. Однако ингредиенты, которые вы используете в овсянке, могут повлиять на ваши усилия по борьбе с жиром на животе.

По словам Лизы Ричардс, диетолога The Candida Diet, одним из, казалось бы, «здоровых» ингредиентов, которые могут способствовать образованию брюшного жира, является молоко растительного происхождения. Об этом она рассказала She Finds.

Хотя варианты растительного молока, такие как миндальное, соевое, кокосовое и овсяное, популярны из-за того, что не содержат лактозы и подходят для веганов, некоторые варианты, особенно подслащенные или ароматизированные, могут добавлять в овсянку нежелательные сахара и калории.

Ричардс объясняет, что это растительное молоко часто содержит добавленные сахара и жиры, что приводит к дополнительным калориям. Даже несладкие версии могут содержать натуральный сахар из миндаля или овса, что увеличивает количество калорий. Например, несладкое миндальное молоко содержит около 13-17 калорий на чашку, а несладкое овсяное молоко содержит около 120 калорий, в отличие от воды, в которой калорий нет.

Чтобы поддерживать здоровую диету и предотвратить непреднамеренное накопление брюшного жира, важно читать этикетки продуктов и делать осознанный выбор при выборе растительного молока для овсянки.

Для тех, кто сосредоточен на контроле калорий и контроле веса, использование воды в овсянке может быть простым способом сократить ненужные калории, при этом наслаждаясь питательным завтраком, как советует Ричардс. Будьте внимательны к ингредиентам, которые вы добавляете в овсянку, поскольку они могут существенно повлиять на ваши усилия по борьбе с брюшным жиром.

Курсор писал, что овсянка может улучшить память — нужно добавить всего один ингредиент. 

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

"Дымовая завеса": журналист раскрыл сделку Эрдогана и Нетаниягу

Известный турецкий журналист заявил о продолжающейся торговле между Израилем и Турцией.

2 минуты назад

Теракт на шоссе 60: террорист пытался убить полицейского (ВИДЕО)

Террорист, связанный с ХАМАСом, пытался сбить полицейского - об этом сообщает предварительное следствие.

17 минут назад

Гитары, солнце и Красное море: гитарный фестиваль в Эйлате

Эйлат с 12 по 14 марта станет музыкальной столицей страны: гитары, море, большие концерты и…

25 минут назад

Куда полететь на Песах: список подешевевших направлений

Доля ранних бронирований выросла в три раза. Туристы чувствуют себя в безопасности и стремятся закрепить…

29 минут назад

Бывший преподаватель Гарварда заявил, что нашел координаты Бога

Бывший преподаватель физики из Гарварда Майкл Гилен утверждает, что вычислил «точное местоположение» Бога в космосе.

43 минуты назад

ЦАХАЛ и полиция раскрыли крупнейшую контрабанду наркотиков в Израиль

Военнослужащие бригады Йоава ЦАХАЛа совместно с полицией провели операцию в Араве, в ходе которой было…

56 минут назад