Новости Израиля

2 неожиданных продукта, повышающих уровень сахара в крови

Важно читать состав продуктов, даже если вам говорят, что они полезные и диетические.

Изучая связь между уровнем сахара в крови и увеличением веса, эксперты пролили свет на два, казалось бы, полезных продукта, которые могут неожиданно привести к скачкам уровня сахара в крови и увеличению веса.

Мишель Саари, доктор медицинских наук, выделила в статье She Finds двух «виновников»: обезжиренные ароматизированные йогурты и некоторые «полезные» крупы.

1. Обезжиренные ароматизированные йогурты. Несмотря на их полезность для здоровья, эти йогурты часто содержат высокое содержание сахара, чтобы компенсировать недостаток жира, что приводит к скачкам уровня сахара в крови. Саари предупредила, что типичная порция на 6 унций может содержать до 25 граммов сахара и 100-150 калорий, что способствует быстрому повышению уровня сахара в крови и потенциальному увеличению веса. Она советует выбирать йогурты с повышенной жирностью для большей сытости.

2. «Полезные» крупы. Некоторые крупы, отмеченные как «полезные», содержат скрытые сахара и рафинированные углеводы. Саари отметила, что они могут содержать 10–20 граммов сахара и 200–300 калорий на чашку, что приводит к быстрому повышению уровня сахара в крови и потенциально более высокому потреблению калорий, несмотря на их предполагаемую пользу для здоровья.

Понимание этих неожиданных эффектов, казалось бы, полезных для здоровья продуктов имеет решающее значение для контроля уровня сахара в крови и веса для оптимального здоровья.

Ранее Курсор писал о 3 продуктах на завтрак, которые могут нанести вред здоровью кишечника.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Операция с пейджерами и ликвидация Насраллы: Нетаниягу рассказал новые подробности

Нетаниягу рассказал, как операция «Пейджеры» и ликвидация Насраллы изменили стратегию Израиля на севере.

32 секунды назад

Битуах Леуми в важном объявлении: что произойдёт до 15 ноября

Битуах Леуми напомнил: до 15 ноября нужно заплатить страховые взносы.

10 минут назад

Идентифицировано еще одно тело заложника, переданного ХАМАСом - имя и фото

В ночь на 19 октября ХАМАС передал тела двух заложников, убитых в плену.

25 минут назад

Гороскоп на воскресенье 19 октября 2025 для всех знаков Зодиака

Воскресенье, 19 октября 2025 года, несёт энергию спокойствия, мягкого осмысления и внутреннего равновесия.

33 минуты назад

Может ли хозяин заразить кошку простудой - ответ ветеринаров

Ветеринары объяснили, как необходимо лечить больную кошку.

1 час назад

Сахар и сливки не нужны: как улучшить кофе одним простым способом

Многие любители кофе привыкли добавлять в напиток сахар или сливки, чтобы смягчить горечь.

2 часа назад