Как избежать ожогов от палящего израильского солнца - полезные советы

В Израиле солнцезащитный крем — это не просто косметический аксессуар, а жизненно необходимая защита. Солнечная активность здесь высока круглый год, а летом ультрафиолетовый индекс достигает таких значений, что кожа может получить ожог всего за 10–15 минут.

Об этом сообщает новостной портал "Сегодня".

При этом даже те, кто регулярно наносит крем, нередко возвращаются с ожогами и ощущением, что защита не сработала. Интенсивность ультрафиолетового излучения оценивают по УФ-индексу — шкале от 0 до 11+, где каждая отметка указывает на уровень риска для кожи:

• 0–2 — низкий уровень, пребывание на солнце относительно безопасно;

• 3–5 — средний уровень, рекомендуется использовать защиту в самые солнечные часы;

• 6–7 — высокий уровень, вероятность ожога появляется уже через 20–30 минут;

• 8–10 — очень высокий уровень, ожог может наступить за 10–15 минут;

• 11 и выше — экстремальный уровень, достаточно всего нескольких минут для серьезного повреждения кожи.

Израиль входит в число стран с самой сильной солнечной радиацией: даже зимой УФ-индекс редко ниже 4, а летом достигает 9–11. Ультрафиолет повреждает кожу быстрее, чем ощущается жар, причем ожог возможен не только на солнце, но и от отражений.

Особенно подвержены риску люди со светлой кожей и наследственной предрасположенностью к раку кожи. Поэтому солнцезащитный крем здесь — такой же обязательный аксессуар, как вода и головной убор.

Многие ошибочно считают, что SPF 50 обеспечивает защиту на весь день, однако фильтры разрушаются уже через пару часов, а пот и вода ускоряют этот процесс. Также мифом является вера в то, что тональный крем с SPF достаточно эффективен — его слой слишком тонкий для полноценной защиты.

Часто недооценивают необходимость крема в тени или при облачной погоде, хотя ультрафиолет легко проходит сквозь облака и отражается от поверхности, поэтому даже непрямое пребывание на улице влияет на кожу.

Для эффективной защиты обращайте внимание на:

• Тип фильтров:

  • Физические (минеральные) — оксид цинка, диоксид титана: отражают ультрафиолет, работают сразу, подходят для чувствительной кожи и детей.

  • Химические — авобензон, октокрилен и др.: поглощают УФ-лучи, обычно легче по текстуре.
    Лучше выбирать комбинированные средства для защиты от UVA и UVB.

• Маркировка:

  • Broad Spectrum или значок UVA — защита от ожогов и старения кожи.

  • PA++++ — максимальная защита от UVA (часто на азиатских кремах).

  • Water Resistant — крем выдерживает 40–80 минут в воде или при потоотделении.

SPF и рекомендации по применению:

• Для города достаточно SPF 30–50 с обновлением каждые 2 часа при длительном пребывании на солнце.

• Для пляжа, походов и спорта нужен SPF 50+ и лучше водостойкий крем.

• В Израиле летом в часы пик даже SPF 50 нужно наносить заново каждые 2 часа.

Текстура и форма:

• Флюиды и гели — легкие, подходят для жирной кожи и лица.

• Кремы и молочко — для сухой кожи и тела.

• Спреи — удобны для обновления, важно наносить достаточно и втирать.

Особые случаи:

• Для детей — только физические фильтры, без спирта и ароматизаторов.

• Для аллергиков — избегайте октиноксат и парабены.

• Для чувствительной кожи — ищите "hypoallergenic" и "fragrance-free".

Срок годности:

• Кремы эффективны 2–3 года после выпуска; открытый флакон — около года. На солнце стареют быстрее.

Частая ошибка — наносить слишком мало крема. Для лица и шеи нужно около половины чайной ложки (2 г), для всего тела — 30–40 мл (примерно две столовые ложки). Только такой объем обеспечивает заявленную защиту.

Правило простое: пол чайной ложки на лицо, две столовые — на тело. Обновляйте крем каждые 2 часа, а также после купания, вытирания или сильного пота. При макияже удобно использовать спреи или пудры с SPF для повторного нанесения в течение дня.

Важно помнить, что солнечный ожог — это повреждение кожи на клеточном уровне, и чем раньше начать правильный уход, тем ниже вероятность осложнений. Полезный совет для Израиля: храните дома алоэ вера и пантенол. Летом берите с собой — быстрое охлаждение и увлажнение после ожога помогут быстрее восстановиться.

Ранее "Курсор" писал, что МАДА и минздрав предупреждают о сильной жаре, которая начнется в четверг, 7 августа, и продлится минимум до середины следующей недели.