Как снизить риск рака в разы - 5 вещей, от которых стоит отказаться

Какие вредные привычки провоцируют тяжелую болезнь, рассказывает BestLife с ссылкой на онколога Ваккаса Тая.

1. Курение табака

Онколог настоятельно рекомендует отказаться от всех форм табачных изделий.

"Курение, употребление табака в любых видах и даже вейпинг — всё это связано с канцерогенными эффектами," — предупреждает Тай.

По данным Американского онкологического общества, в табачном дыме содержатся тысячи химических веществ, среди которых минимум 70 являются известными канцерогенами.

"Кроме того, курение вызывает накопление смол в легких, что разрушает их ткани и может привести к раку," — добавляет врач.

2. Алкоголь

Тай также старается избегать употребления алкоголя. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют воздерживаться от алкоголя для снижения риска рака.

"Даже небольшие количества, такие как бокал вина за ужином, уже являются канцерогенными," — подчёркивает онколог.

3. Обработанное мясо

Красное и переработанное мясо также связано с повышенным риском рака.

"Соление, копчение и другие способы обработки мяса приводят к образованию канцерогенных веществ, которые опасны для здоровья по всему пищевому тракту — от рта до прямой кишки," — отмечает врач.

4. Неправильное использование солнцезащитного крема

Регулярное нанесение солнцезащитного крема жизненно важно для защиты от рака кожи.

"Вся открытая кожа должна быть защищена от воздействия солнечных лучей, особенно при длительном пребывании на солнце," — советует специалист.

Не забывайте покрывать лицо, шею, руки и обновлять защиту в течение дня.

5. Избыточный вес

Лишний вес также является значительным фактором риска. Тай рекомендует уделять 150 минут в неделю интенсивным физическим упражнениям.

Ожирение признано одним из факторов, напрямую связанных с повышенным риском развития онкологических заболеваний.

"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.