Йогурт не следует употреблять первым делом утром. Лучше включить его в рацион спустя 2-3 часа после завтрака или оставить на ужин. Бактерии, содержащиеся в йогурте и кефире, при попадании в агрессивную среду пустого желудка, погибают, не успев оказать положительное влияние на пищеварение.
Бананы
Хотя бананы богаты магнием, употребление их натощак может нарушить баланс кальция и магния в организме, что негативно скажется на сердечно-сосудистой системе. Поэтому бананы лучше есть в умеренных количествах и не на голодный желудок.
Сырые овощи
Сырые овощи, такие как помидоры, огурцы и капуста, содержат кислоты, которые могут раздражать слизистую оболочку желудка, особенно у людей с чувствительным пищеварением. Прием таких овощей натощак может вызвать дискомфорт и привести к проблемам с пищеварением.
Цитрусовые
Цитрусовые фрукты, такие как апельсины, мандарины и лимоны, если их есть на пустой желудок, могут повысить риск аллергических реакций и способствовать развитию гастрита.
Быстрые завтраки
Сладкие хлопья и другие быстрые завтраки содержат большое количество простых углеводов и сахара. Они вызывают резкое повышение уровня сахара в крови, что быстро приводит к чувству голода и негативно сказывается на метаболизме и фигуре.
Сладости
Организм не сразу после пробуждения готов перерабатывать большое количество сахара. Поджелудочная железа не успевает выработать нужное количество инсулина, что приводит к резкому скачку уровня глюкозы в крови и может вызвать негативные последствия для здоровья.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
