Какие продукты не стоит есть на завтрак, чтобы не испортить работу желудка и кишечника

Завтрак играет ключевую роль в обеспечении организма энергией на большую часть дня.

Медики настоятельно рекомендуют не пропускать утреннюю трапезу и выбирать для неё максимально полезные продукты.

Какие продукты на завтрак употреблять нельзя, чтобы не нарушить работу желудка и кишечника, рассказала врач-терапевт Мария Вороненко.

Йогурт

Йогурт не следует употреблять первым делом утром. Лучше включить его в рацион спустя 2-3 часа после завтрака или оставить на ужин. Бактерии, содержащиеся в йогурте и кефире, при попадании в агрессивную среду пустого желудка, погибают, не успев оказать положительное влияние на пищеварение.

Бананы

Хотя бананы богаты магнием, употребление их натощак может нарушить баланс кальция и магния в организме, что негативно скажется на сердечно-сосудистой системе. Поэтому бананы лучше есть в умеренных количествах и не на голодный желудок.

Сырые овощи

Сырые овощи, такие как помидоры, огурцы и капуста, содержат кислоты, которые могут раздражать слизистую оболочку желудка, особенно у людей с чувствительным пищеварением. Прием таких овощей натощак может вызвать дискомфорт и привести к проблемам с пищеварением.

Цитрусовые

Цитрусовые фрукты, такие как апельсины, мандарины и лимоны, если их есть на пустой желудок, могут повысить риск аллергических реакций и способствовать развитию гастрита.

Быстрые завтраки

Сладкие хлопья и другие быстрые завтраки содержат большое количество простых углеводов и сахара. Они вызывают резкое повышение уровня сахара в крови, что быстро приводит к чувству голода и негативно сказывается на метаболизме и фигуре.

Сладости

Организм не сразу после пробуждения готов перерабатывать большое количество сахара. Поджелудочная железа не успевает выработать нужное количество инсулина, что приводит к резкому скачку уровня глюкозы в крови и может вызвать негативные последствия для здоровья.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Гороскоп по картам Таро на неделю с 28 июля по 3 августа 2025: все знаки Зодиака

Таро-прогноз на начало нового летнего месяца поможет Знакам Зодиака настроиться на правильную волну и использовать…

31 секунда назад

Террористы попытались проникнуть в укрытие ЦАХАЛа в Секторе Газа - подробности

Боевики пытались атаковать укрытие бойцов бригады "Кфир".

9 минут назад

Гимн Талибана оскорбил москву: "Могила для русских"

Еще недавно рф первой признала талибов — а они поют про "могилу русских".

24 минуты назад

В Реховоте погиб мужчина, раненый в результате попадания иранской ракеты

В Реховоте погиб пожилой мужчина, получивший тяжелые ранения во время 12-дневной войны.

34 минуты назад

Продукты, употребление которых повреждает почки, назвали врачи

Врачи советуют внести изменения в свой рацион, чтобы сохранить здоровье почек.

41 минута назад