Какие продукты не стоит есть на завтрак, чтобы не испортить работу желудка и кишечника

Завтрак играет ключевую роль в обеспечении организма энергией на большую часть дня.

Медики настоятельно рекомендуют не пропускать утреннюю трапезу и выбирать для неё максимально полезные продукты.

Какие продукты на завтрак употреблять нельзя, чтобы не нарушить работу желудка и кишечника, рассказала врач-терапевт Мария Вороненко.

Йогурт

Йогурт не следует употреблять первым делом утром. Лучше включить его в рацион спустя 2-3 часа после завтрака или оставить на ужин. Бактерии, содержащиеся в йогурте и кефире, при попадании в агрессивную среду пустого желудка, погибают, не успев оказать положительное влияние на пищеварение.

Бананы

Хотя бананы богаты магнием, употребление их натощак может нарушить баланс кальция и магния в организме, что негативно скажется на сердечно-сосудистой системе. Поэтому бананы лучше есть в умеренных количествах и не на голодный желудок.

Сырые овощи

Сырые овощи, такие как помидоры, огурцы и капуста, содержат кислоты, которые могут раздражать слизистую оболочку желудка, особенно у людей с чувствительным пищеварением. Прием таких овощей натощак может вызвать дискомфорт и привести к проблемам с пищеварением.

Цитрусовые

Цитрусовые фрукты, такие как апельсины, мандарины и лимоны, если их есть на пустой желудок, могут повысить риск аллергических реакций и способствовать развитию гастрита.

Быстрые завтраки

Сладкие хлопья и другие быстрые завтраки содержат большое количество простых углеводов и сахара. Они вызывают резкое повышение уровня сахара в крови, что быстро приводит к чувству голода и негативно сказывается на метаболизме и фигуре.

Сладости

Организм не сразу после пробуждения готов перерабатывать большое количество сахара. Поджелудочная железа не успевает выработать нужное количество инсулина, что приводит к резкому скачку уровня глюкозы в крови и может вызвать негативные последствия для здоровья.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Бен Каспит заявляет: это горькая правда о текущей сделке по заложникам

Каспит говорит, что речь идёт почти об идентичном предложении, которое лежало на столе ещё четыре…

7 минут назад

17 часов ожидания и отмена полета: как два пассажира парализовали международный рейс

Рейс отменили из-за двух пассажиров: «Были пьяными и курили в туалете».

12 минут назад

Трагедия в Албании — израильские туристы рассказали о пережитом ужасе

«Это было ужасно»: израильские туристы вспоминают трагедию в Албании.

19 минут назад

Очередная угроза Израилю: «Придёт день – и мы ответим»

Террористическая группировка Хизбалла снова пригрозила Израилю.

26 минут назад

Сколько солдат ЦАХАЛа погибло с начала войны: обнародованы новые цифры

Также стали известны потери ЦАХАЛа с момента возобновления боев в марте 2025 года.

27 минут назад

Самый безопасный алкоголь в жару назвали специалисты

Любые алкогольные напитки в жару могут быть опасны.

29 минут назад