Какой напиток защищает от возрастных проблем с памятью

Этот чай особенно советуют людям старше 40 лет.

Правильное начало утра существенно влияет на ваше общее состояние здоровья, особенно на благополучие вашего мозга. Установление последовательных утренних привычек может поддержать четкие когнитивные функции и принести пользу здоровью мозга в долгосрочной перспективе.

Чашка зеленого чая входит в список таких привычек, как советуют эксперты в области здравоохранения Джесси Федер, врач-диетолог, и Рамит Сингх Самбьял, врач общей практики, в статье She Finds.

Зеленый чай, давно признанный за различные преимущества для здоровья, особенно поддерживает здоровье мозга, помимо повышения уровня кофеина. Федер подчеркивает его богатство антиоксидантными полифенолами, улучшающими работу мозга, память, настроение и уменьшающими затуманенность сознания. Более того, антиоксиданты в зеленом чае помогают уменьшить воспаление и повреждение клеток, потенциально уменьшая потерю памяти и возрастные проблемы с мозгом.

Эпигаллокатехин галлат (ECGC), соединение в зеленом чае, способствует сосредоточению внимания и снижает риск деменции. Кроме того, L-теанин, еще одно соединение в зеленом чае, проникает через гематоэнцефалический барьер, улучшая работу мозга, способствуя расслаблению без сонливости. В сочетании с кофеином L-теанин улучшает концентрацию, внимательность и память.

Хотя ни один напиток в отдельности не является чудодейственным решением, появление небольших привычек, таких как употребление зеленого чая каждое утро, может в совокупности повлиять на здоровье мозга. Хотя для поддержания общего здоровья мозга необходимы различные здоровые привычки, начало дня с зеленого чая может заметно способствовать оздоровлению мозга.

Курсор писал, что назван лучший напиток для повышения иммунитета.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Как сэкономить на багаже: туристы показали гениальный трюк с рюкзаком

Туристы придумали, как сэкономить на багаже на фоне споров в ЕС о платной ручной клади.

3 минуты назад

ТОП продуктов, которые вдвое снижают риск инсульта

Среди всех сладостей именно тёмный шоколад признан одним из самых полезных продуктов для здоровья сердца.

4 минуты назад

«Революционную» опцию запустила любимая авиакомпания израильтян

Согласно заявлению компании, новая опция станет доступна уже с 2026 года.

16 минут назад

Миллионные потери и почти век войны: аналитики посчитали, сможет ли рф захватить Украину

На захват всей территории Украины россии может понадобиться почти 90 лет. И это только при…

16 минут назад

Забыли в машине: в «Рамбам» в Хайфе погиб ребенок

Двухлетняя девочка, забытaя в автомобиле в Хадере, скончалась в больнице.

18 минут назад

Популярный напиток может навсегда лишить вас хорошего зрения - что выяснили ученые

Если вы часто начинаете утро с чашки растворимого кофе, возможно, стоит пересмотреть эту привычку.

19 минут назад