Какой напиток защищает от возрастных проблем с памятью

Правильное начало утра существенно влияет на ваше общее состояние здоровья, особенно на благополучие вашего мозга. Установление последовательных утренних привычек может поддержать четкие когнитивные функции и принести пользу здоровью мозга в долгосрочной перспективе.

Чашка зеленого чая входит в список таких привычек, как советуют эксперты в области здравоохранения Джесси Федер, врач-диетолог, и Рамит Сингх Самбьял, врач общей практики, в статье She Finds.

Зеленый чай, давно признанный за различные преимущества для здоровья, особенно поддерживает здоровье мозга, помимо повышения уровня кофеина. Федер подчеркивает его богатство антиоксидантными полифенолами, улучшающими работу мозга, память, настроение и уменьшающими затуманенность сознания. Более того, антиоксиданты в зеленом чае помогают уменьшить воспаление и повреждение клеток, потенциально уменьшая потерю памяти и возрастные проблемы с мозгом.

Эпигаллокатехин галлат (ECGC), соединение в зеленом чае, способствует сосредоточению внимания и снижает риск деменции. Кроме того, L-теанин, еще одно соединение в зеленом чае, проникает через гематоэнцефалический барьер, улучшая работу мозга, способствуя расслаблению без сонливости. В сочетании с кофеином L-теанин улучшает концентрацию, внимательность и память.

Хотя ни один напиток в отдельности не является чудодейственным решением, появление небольших привычек, таких как употребление зеленого чая каждое утро, может в совокупности повлиять на здоровье мозга. Хотя для поддержания общего здоровья мозга необходимы различные здоровые привычки, начало дня с зеленого чая может заметно способствовать оздоровлению мозга.

Курсор писал, что назван лучший напиток для повышения иммунитета.