Ваш рацион может как улучшить, так и ухудшить состояние вашей кожи и общее здоровье. Чтобы иметь здоровую и сияющую кожу, важно следить за тем, что вы едите.
О том, что нужно употреблять для здоровой кожи, рассказывает Shape.
Некоторые ключевые питательные вещества играют важную роль в поддержании здоровья кожи, и каждое из них оказывает свое особенное воздействие:
Существует множество питательных продуктов, которые могут улучшить состояние кожи, если включить их в повседневный рацион. Но если выбрать один, то жирная рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, например, лосось, является одним из наиболее рекомендованных продуктов.
Дерматолог Мариса Гаршик отмечает, что омега-3 жирные кислоты помогают улучшить гидратацию кожи, способствуя её увлажнению.
Одно исследование подтвердило, что омега-3 жирные кислоты делают кожу более эластичной. Лосось также богат витамином Е, который защищает кожу от повреждений, вызванных свободными радикалами.
Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.
Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.