Диетологи сошлись во мнении – назван сок от высокого давления
Эксперты в области питания единогласно назвали свекольный сок одним из самых эффективных напитков для людей, страдающих от повышенного артериального давления.
Об этом пишет Health.
В чем секрет свекольного сока?
Специалисты объясняют благотворное влияние напитка несколькими ключевыми факторами:
- Природные нитраты. В организме они способствуют синтезу оксида азота — вещества, которое расслабляет стенки кровеносных сосудов и нормализует кровоток.
- Высокое содержание калия. Этот микроэлемент помогает нейтрализовать вредное воздействие избытка натрия (соли) и ускоряет его выведение из организма.
- Антиоксиданты. Защищают сосуды и поддерживают работу всей сердечно-сосудистой системы.
Согласно исследованиям, регулярное употребление натурального свекольного сока помогает снизить показатели давления в среднем на 3–4 мм рт. ст.
Как правильно его употреблять
Диетологи рекомендуют выбирать исключительно 100% сок без добавления сахара. Чтобы сделать специфический вкус свеклы более приятным, его можно разбавлять цитрусовым или яблочным соком, добавлять в смузи или замораживать в виде кубиков льда. Начинать стоит с небольших порций, чтобы избежать возможного расстройства пищеварения.
Важно: свекольный сок служит отличным дополнением к рациону, но не заменяет полноценное медикаментозное лечение, назначенное врачом.
Альтернативный вариант — чай из гибискуса
Тем, кому не нравится вкус свеклы, специалисты советуют обратить внимание на чай из гибискуса (каркаде). Он не содержит кофеина, богат антоцианами и антиоксидантами. Наблюдения показывают, что ежедневное употребление трех чашек этого напитка в течение месяца также способствует заметному снижению артериального давления.
