Следуя этим простым правилам, вы не только укрепите здоровье, но и продлите свою жизнь.
depositphotos.com
Как продлить жизнь и оставаться молодой? Ученые предлагают простые, но эффективные решения. Развивайте эти полезные привычки и увеличивайте их количество, проживая на 5 лет дольше (а может, и больше).
Регулярное посещение стоматолога не только сохраняет зубы и восстанавливает здоровье, но и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Бактерии, возникшие при воспалениях полости рта, могут проникнуть в кровеносные сосуды и сохранить их закупорку. Исследования показывают, что у людей с проблемами десен риск преждевременной смерти увеличивается на 12%. Чистите зубы, пользуйтесь услугами стоматолога и посещайте стоматолога хотя бы дважды в год.
Регулярная половая жизнь, сопровождающаяся оргазмами, повышает уровень окситоцина, что приводит к стрессам и поддерживает здоровье сердца. Это не только приятно, но и полезно для здоровья!
Владельцы собак редко страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Питомцы помогают бороться со стрессом, делают нас активнее и приносят в жизнь радость. Любите своих четвероногих друзей, и они будут делать вас счастливее и здоровее.
Рацион, богатый овощами, фруктами, рыбой, орехами и цельными зернами, а также оливковым маслом, удается замедлить старение клеток. Ученые обнаружили, что у людей, придерживающихся среди земноморского питания, телоры (структуры, защищающие хромосомы) продолжают сохранять здоровье.
Антиоксиданты, содержащиеся в красном вине, помогают снизить уровень стресса и продлевают жизнь. Однако соблюдайте меру: не более одного бокала в день.
Спите 7–9 часов в сутки, желательно с учетом времени до полуночи. Качественный ночной сон обеспечивает здоровье организма и снижает риск преждевременной смерти на 12%.
Рак – один из самых распространённых видов онкологии кожи. Ежедневное нанесение кремов с SPF и ношение солнцезащитных очков значительно снижают этот риск. Заботьтесь о коже и не пренебрегайте упаковкой!
Две-три чашки кофе в день могут снизить риск преждевременной смерти на 18%. Кофе содержит антиоксиданты, которые защищают от диабета, рака и сердечных заболеваний. Кофе без кофеина тоже подойдет!
Всего 150 минут физической активности в неделю снижают риск ранней смерти на треть. Главное, чтобы тренировки были интенсивными, с повышением пульса и потоотделением.
Ранее "Курсор" сообщал, что исследование показало, что употребление определенных напитков может существенно снизить риск инсульта. Исследователи проанализировали данные почти 27 тысяч человек, половина из которых перенесли инсульт.
Папа Римский заявил, что Израиль виновен в "массовой гибели" палестинских детей.
По словам биолога, секреты долголетия мы можем узнать у природы и долгожителей мира.
Амсалем сказал, что те, кто говорят об этом, «просто болтают впустую».
Хаменеи обвинил Израиль и США в причастности к падению режима Асада.
Шай считает, что победы на войне не имеют смысла без дипломатических соглашений.
ЦАХАЛ предъявил жителям сирийской деревни требование, невыполнение которого может привести к серьезным последствиям для них.