Понимание причин утренних головных болей поможет в их лечении.
pixabay.com
Если вам знакомо просыпаться с головной болью зимой, то эти десять потенциальных «виновников» могут быть ответственными.
Доктор Неха Капур, сертифицированный главный невролог, определила в статье Health Shots факторы, вызывающие утренние головные боли.
1. Обезвоживание. Снижение потребления воды из-за уменьшения жажды зимой в сочетании с сухим холодным воздухом может привести к обезвоживанию, известному виновнику головной боли.
2. Низкая влажность в помещении. Обогреватели, снижающие уровень влажности в помещении, могут усилить обезвоживание, вызвав раздражение носа и горла, что приводит к головным болям.
3. Холодная среда для сна. Чрезвычайно холодные помещения могут нарушить циклы сна, сузить кровеносные сосуды и уменьшить приток крови к мозгу, вызывая головные боли напряжения.
4. Заложенность носовых пазух. Рост респираторных инфекций и аллергий зимой может вызвать заложенность носовых пазух, что приводит к утренним головным болям из-за затрудненного дыхания.
5. Апноэ во сне, Апноэ во сне, распространенное зимой, нарушает режим сна и потребление кислорода, что обычно связано с утренними головными болями.
6. Стресс. Нестабильный график, праздники и чрезмерная социальная активность могут повысить уровень стресса, что потенциально может привести к утренним головным болям.
7. Отказ от кофеина. Резкие изменения в потреблении кофеина зимой могут вызвать симптомы абстиненции, включая головные боли.
8. Бруксизм (скрежет зубами). Зимний стресс может усугубить скрежетание зубами, что приводит к утренним головным болям. Управление стрессом может помочь.
9. Плохая поза для сна. Холодные температуры, вызывающие мышечное напряжение, могут привести к неудобным позам для сна, что способствует возникновению головных болей напряжения.
10. Сезонное аффективное расстройство (САР). Изменения настроения и снижение уровня энергии при САР могут влиять на качество сна, потенциально вызывая утренние головные боли.
Ранее Курсор писал, что медики дали простой совет, который улучшит ваш сон - помогает практически всем.
Чрезмерное употребление пищи является глобальной проблемой. Ученые предложили необычный способ избавится от нее.
Включение этих продуктов в рацион – простой способ заботиться о здоровье после 50 лет.
Ученые выяснили, что определенный вид косметики содержит канцерогенное вещество, опасное для здоровья.
Регулярный уход за зубами — это ваш вклад в здоровье на долгие годы!
Карты Таро подчеркивают, что кому-то удастся достичь гармонии и внутреннего равновесия, а кто-то столкнется с…
Этот витамин очень важен для всех, но для людей в возрасте он просто незаменим.