Понимание причин утренних головных болей поможет в их лечении.
pixabay.com
Если вам знакомо просыпаться с головной болью зимой, то эти десять потенциальных «виновников» могут быть ответственными.
Доктор Неха Капур, сертифицированный главный невролог, определила в статье Health Shots факторы, вызывающие утренние головные боли.
1. Обезвоживание. Снижение потребления воды из-за уменьшения жажды зимой в сочетании с сухим холодным воздухом может привести к обезвоживанию, известному виновнику головной боли.
2. Низкая влажность в помещении. Обогреватели, снижающие уровень влажности в помещении, могут усилить обезвоживание, вызвав раздражение носа и горла, что приводит к головным болям.
3. Холодная среда для сна. Чрезвычайно холодные помещения могут нарушить циклы сна, сузить кровеносные сосуды и уменьшить приток крови к мозгу, вызывая головные боли напряжения.
4. Заложенность носовых пазух. Рост респираторных инфекций и аллергий зимой может вызвать заложенность носовых пазух, что приводит к утренним головным болям из-за затрудненного дыхания.
5. Апноэ во сне, Апноэ во сне, распространенное зимой, нарушает режим сна и потребление кислорода, что обычно связано с утренними головными болями.
6. Стресс. Нестабильный график, праздники и чрезмерная социальная активность могут повысить уровень стресса, что потенциально может привести к утренним головным болям.
7. Отказ от кофеина. Резкие изменения в потреблении кофеина зимой могут вызвать симптомы абстиненции, включая головные боли.
8. Бруксизм (скрежет зубами). Зимний стресс может усугубить скрежетание зубами, что приводит к утренним головным болям. Управление стрессом может помочь.
9. Плохая поза для сна. Холодные температуры, вызывающие мышечное напряжение, могут привести к неудобным позам для сна, что способствует возникновению головных болей напряжения.
10. Сезонное аффективное расстройство (САР). Изменения настроения и снижение уровня энергии при САР могут влиять на качество сна, потенциально вызывая утренние головные боли.
Ранее Курсор писал, что медики дали простой совет, который улучшит ваш сон - помогает практически всем.
Биньямин Нетаниягу был уверен, что Дональд Трамп выполнит свое обещание относительно атаки на Иран.
Минздрав предупреждает об опасном уровне аллергена в популярном продукте бренда Green Future и призывает вернуть…
Падение Ликуда до годового минимума обострило борьбу в оппозиции.
Для тех, кто следит за фигурой или пытается сбросить вес, завтрак должен стать самым важным…
Дональд Трамп рассказал, какое главное требование по сделке с США якобы согласился выполнить Иран.
Правильное начало дня обеспечит вас энергией до самого вечера и поможет укрепить здоровье.