Понимание причин утренних головных болей поможет в их лечении.
Если вам знакомо просыпаться с головной болью зимой, то эти десять потенциальных «виновников» могут быть ответственными.
Доктор Неха Капур, сертифицированный главный невролог, определила в статье Health Shots факторы, вызывающие утренние головные боли.
1. Обезвоживание. Снижение потребления воды из-за уменьшения жажды зимой в сочетании с сухим холодным воздухом может привести к обезвоживанию, известному виновнику головной боли.
2. Низкая влажность в помещении. Обогреватели, снижающие уровень влажности в помещении, могут усилить обезвоживание, вызвав раздражение носа и горла, что приводит к головным болям.
3. Холодная среда для сна. Чрезвычайно холодные помещения могут нарушить циклы сна, сузить кровеносные сосуды и уменьшить приток крови к мозгу, вызывая головные боли напряжения.
4. Заложенность носовых пазух. Рост респираторных инфекций и аллергий зимой может вызвать заложенность носовых пазух, что приводит к утренним головным болям из-за затрудненного дыхания.
5. Апноэ во сне, Апноэ во сне, распространенное зимой, нарушает режим сна и потребление кислорода, что обычно связано с утренними головными болями.
6. Стресс. Нестабильный график, праздники и чрезмерная социальная активность могут повысить уровень стресса, что потенциально может привести к утренним головным болям.
7. Отказ от кофеина. Резкие изменения в потреблении кофеина зимой могут вызвать симптомы абстиненции, включая головные боли.
8. Бруксизм (скрежет зубами). Зимний стресс может усугубить скрежетание зубами, что приводит к утренним головным болям. Управление стрессом может помочь.
9. Плохая поза для сна. Холодные температуры, вызывающие мышечное напряжение, могут привести к неудобным позам для сна, что способствует возникновению головных болей напряжения.
10. Сезонное аффективное расстройство (САР). Изменения настроения и снижение уровня энергии при САР могут влиять на качество сна, потенциально вызывая утренние головные боли.
Ранее Курсор писал, что медики дали простой совет, который улучшит ваш сон - помогает практически всем.
Этот популярный сериал получил рейтинг 99% от прессы и 90% от зрителей, но изначально авторы…
Раненого бойца ЦАХАЛа доставили в больницу.
Каков смысл пейсов и откуда взялась эта традиция? – ответ на эти вопросы может показаться…
Полиция Франции ликвидировала вооруженного человека.
В МИД Израиля заявили, что доводы ЮАР искажены как морально, так и фактически.
ВВС ЦАХАЛа точным ударом по автомобилю ликвидировали офицера "Хизбаллы".