Просыпание с болями в голове зимой — доктор назвала 10 причин

Понимание причин утренних головных болей поможет в их лечении.

Если вам знакомо просыпаться с головной болью зимой, то эти десять потенциальных «виновников» могут быть ответственными.

Доктор Неха Капур, сертифицированный главный невролог, определила в статье Health Shots факторы, вызывающие утренние головные боли.

1. Обезвоживание. Снижение потребления воды из-за уменьшения жажды зимой в сочетании с сухим холодным воздухом может привести к обезвоживанию, известному виновнику головной боли.

2. Низкая влажность в помещении. Обогреватели, снижающие уровень влажности в помещении, могут усилить обезвоживание, вызвав раздражение носа и горла, что приводит к головным болям.

3. Холодная среда для сна. Чрезвычайно холодные помещения могут нарушить циклы сна, сузить кровеносные сосуды и уменьшить приток крови к мозгу, вызывая головные боли напряжения.

4. Заложенность носовых пазух. Рост респираторных инфекций и аллергий зимой может вызвать заложенность носовых пазух, что приводит к утренним головным болям из-за затрудненного дыхания.

5. Апноэ во сне, Апноэ во сне, распространенное зимой, нарушает режим сна и потребление кислорода, что обычно связано с утренними головными болями.

6. Стресс. Нестабильный график, праздники и чрезмерная социальная активность могут повысить уровень стресса, что потенциально может привести к утренним головным болям.

7. Отказ от кофеина. Резкие изменения в потреблении кофеина зимой могут вызвать симптомы абстиненции, включая головные боли.

8. Бруксизм (скрежет зубами). Зимний стресс может усугубить скрежетание зубами, что приводит к утренним головным болям. Управление стрессом может помочь.

9. Плохая поза для сна. Холодные температуры, вызывающие мышечное напряжение, могут привести к неудобным позам для сна, что способствует возникновению головных болей напряжения.

10. Сезонное аффективное расстройство (САР). Изменения настроения и снижение уровня энергии при САР могут влиять на качество сна, потенциально вызывая утренние головные боли.

Ранее Курсор писал, что медики дали простой совет, который улучшит ваш сон - помогает практически всем.

 

Автор материала:
Ирен Давид
ТЭГИ: сонклимат

Недавние новости

Том Хэнкс и другие звезды внезапно "постарели" – исследование

Пока бумеры чувствуют себя молодыми до 67, поколение Z предрекает начало увядания уже после пятидесятилетнего…

8 минут назад

Европейская авиакомпания сокращает рейсы из-за экономии

Пассажирам отмененных рейсов обещают поиск альтернатив, но на редких направлениях пересадка может стать серьезной проблемой.

14 минут назад

Опера Израиля покажет «Саломею» Штрауса в постановке Итая Тирана

Опера Израиля представит «Саломею» Рихарда Штрауса по пьесе Оскара Уайльда в постановке Итая Тирана. Показы…

19 минут назад

Как зубы мудрости влияют на интеллект - исследование

Ученые выяснили, влияет ли наличие зубов мудрости на уровень интеллекта, память и умственные способности человека.

21 минута назад

Драка после матча в Иерусалиме – ранен полицейский, есть задержанные

В Иерусалиме после футбольного матча вспыхнула массовая драка, в результате которой были задержаны 10 человек.

33 минуты назад

В Беэр-Шеве зарезали женщину, ее сын тяжело ранен – подробности

В Беэр-Шеве полиция задержала 39-летнего мужчину по подозрению в жестоком ножевом нападении.

38 минут назад