Топ-4 богатых коллагеном продукта для сияющей кожи летом

С наступлением лета увлажненная и защищенная кожа становится неотъемлемой частью ухода. Врачи и эксперты подчеркивают, что наш рацион в значительной степени влияет на внешний вид кожи.

She Finds проконсультировались с дерматологами и специалистами по коже, чтобы определить четыре лучших продукта, которые следует включить в свой летний рацион для сияющего цвета лица.

Черника богата антиоксидантами, витаминами А и С, а также обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают защитить кожу и поддерживают синтез коллагена, считает Эммануэль Лукас, доктор медицины, директор SINY Dermatology и доцент дерматологии в больнице Mount Sinai в Нью-Йорке.

Сертифицированный дерматолог, доктор Анна Чакон, выделяет авокадо как отличный продукт для сияния кожи благодаря высокому содержанию витамина Е и полезных жиров. Оно может защитить кожу от старения и солнечного удара, а также помочь общему здоровью и похудению. Доктор советует ежедневно съедать от половины до целого авокадо.

Доктор Чакон также рекомендует употреблять помидоры, в которых много бета-каротина и витамина С, а также содержится ликопин, защищающий кожу от ультрафиолетового излучения и способствующий выработке коллагена. Они универсальны и легко добавляются в различные блюда.

Яичные белки от природы богаты коллагеном и аминокислотами. Доктор Чакон высоко оценивает за их способность повышать упругость кожи и уменьшать морщины. Употребление до семи яиц в неделю может поддержать здоровье кожи без вреда для здоровья сердца.

Включение этих богатых коллагеном продуктов в ваш летний рацион поможет сохранить сияющий цвет лица и поддержать общее здоровье кожи.

Ранее Курсор писал, что лучшую диету для здоровья женщин определили ученые.