Специалисты выяснили, какие положения во сне способны улучшать работу пищеварительной системы.
depositphotos.com
Сон играет ключевую роль в нашем самочувствии, и не только его продолжительность, но и выбранная поза может напрямую отражаться на состоянии здоровья. Современные исследования показывают, что определённые положения во сне способны улучшать работу пищеварительной системы и снижать уровень стресса.
В каком положении лучше всего спать, рассказывает Marca.
Специалисты отмечают, что наиболее полезным для пищеварения является сон на боку, особенно на левом. Такое положение помогает пище легче переходить из желудка в тонкий кишечник за счёт действия силы тяжести.
Кроме того, уменьшается нагрузка на желудок и органы брюшной полости, что особенно важно для людей, страдающих изжогой или рефлюксом.
Дополнительная польза для лимфатической системы
Сон на левом боку связывают и с улучшением лимфатического оттока. Это положение способствует более эффективному очищению организма от токсинов, что благотворно сказывается как на пищеварении, так и на общем состоянии. Улучшенный лимфодренаж помогает снизить уровень тревожности и способствует восстановлению после напряжённого дня.
Влияние на стресс и качество отдыха
Не менее важно и то, что правильная поза во сне позволяет мышцам полноценно расслабиться, снимая накопившееся за день напряжение. В результате сон становится более глубоким и спокойным, а утро приносит ощущение бодрости и уменьшает чувство тревоги.
Ранее «Курсор» писал о том, что эксперты назвали лучшие напитки, которые помогут нормализовать сон. Полноценный ежедневный сон необходим организму для слаженной работы всех органов и систем.
Срок оплаты страховых взносов для самозанятых и работодателей истекает 15 сентября. В сентябре выплаты также…
Мало кто ожидал увидеть страну на первом месте в таком списке — речь идет о…
Жительница Индии получила тяжелую травму на традиционной ярмарке: ее волосы затянуло в механизм аттракциона, из-за…
МАДА готовит тысячи сотрудников к Йом-Кипуру, а израильтян просят заранее подготовиться к посту и возможным…
Эксперты рекомендуют учитывать не только габариты собаки, но и ее темперамент. Уровень активности играет решающую…
Диетологи объяснили, что привычный распорядок дня — то, как вы сидите, спите и завтракаете —…