Американский эндокринолог Элизабет Лоуден рассказала, как окончательно избавиться от жира на животе.
Об этом пишет Focus.
Врач назвала адекватный режим питания способом улучшить обмен веществ в организме. По ее словам, людям с медленным метаболизмом следует в обязательном порядке включить в свою диету большее количество продуктов, содержащих ненасыщенные жирные кислоты, например, авокадо и грецкие орехи, которые медленно перевариваются, поскольку требуют для этого много энергии.
Также эндокринолог призывает обратить внимание на содержание в пище белков, дефицит которых может спровоцировать снижение доли мышечной массы в организме при сохранении жировой. Для восполнения нехватки белка идеально подойдут яйца и морепродукты, рыба, а также нежирное мясо белых сортов.
Ранее доктор рассказала, как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости.
Также «Курсор» сообщал о лучших диетах для здорового похудения.