Медики рассказали секрет: употребляя этот овощ перед едой, можно сильно похудеть

капуста фото

Есть овощ, который гарантировано поможет похудеть, если употреблять его каждый раз перед приемом пищи. Причем, это очень доступный всем продукт.

Регулярное употребление капусты перед едой поможет быстро сбросить вес. Речь идет об обычной капусте. Медики уверяют, что капустная диета — действенный метод похудения, который очень популярен в Японии, Китае и Южной Корее.

Об этом сообщила американский врач Люсия Гарсиа, пишет Quora.

Этот метод похудения очень прост, просто съешьте немного капусты перед едой, чтобы похудеть, говорит врач.

Для нужного эффекта нужно съедать приблизительно 1/6 головки капусты за 10 минут до еды. При этом после каждого укуса нужно тщательно пережевывать — от 40 до 50 раз. После этого можно есть как обычно.

Ключом капустной диеты перед едой является количество пережевываний. Во время жевания движение челюсти стимулирует центр насыщения мозга, в результате чего возникает чувство сытости.

Опыт показывает, что употребление небольшого количества капусты может вызвать такое же чувство сытости, как и употребление других овощей.

Диетологи говорят, что капустная диета не означает есть только капусту, она просто используется для повышения чувства сытости и ограничения потребления других продуктов.

Ранее Курсор рассказывал, что ученые назвали главную причину развития диабета: заболеть может каждый. Пожалуй, всем известно, что главной причиной развития диабета второго типа является неспособность организма нормально реагировать на инсулин. Но есть очень специфические факторы образа жизни, которые повышают риск развития болезни.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: