Высокое давление беспокоит людей всех возрастов. Часто возникает внезапно и может застать человека, когда он не имеет под руками необходимых лекарств.
Быстро снизить давление и улучшить состояние, помогают несколько простых способов. Зная их, быстро избавитесь от гипертонии.
О том, какие есть надежные способы быстро снизить давление без лекарств, пишет Styler.
Глубоко дышите. Сядьте, расслабьтесь и закройте глаза. Делайте глубокие вдохи - старайтесь дышать не грудью, а животом. Затаите дыхание на 5-7 секунд. Это увеличит приток крови к внутренним органам и конечностям, благодаря этому снизится давление.
Охладите руки. Прохладная вода замедляет частоту сердечных сокращений. Удерживайте ладони под струей холодной воды в течение 1-2 минут. Также следует умыть лицо.
Сделайте холодный компресс. Приложите к голове холодный компресс на 5-10 минут. Также можно на 1 минуту опустить ступни в холодную воду.
Массируйте шею и голову. Легкими движениями помассируйте зону перехода шеи в голову. Аккуратно нажимайте на виски и внутренние уголки глаз. Нормализации состояния также помогает потягивание мочек ушей вниз.
Выпейте мятный чай. Если давление повысилось из-за стресса, выпейте мятный чай. Через пол часа показатели давления опустятся на 15-20 делений. Если нет мяты, заварите зеленый чай. Он расширяет сосуды, чем способствует понижению давления.
Как просты жесты и мимика могут вам помочь расположить к себе любого человека.
По словам Трампа, если не будет мира в Украине, то США введут жесткие вторичные тарифы.
ЦАХАЛ заявил о предотвращении нападения террористов вблизи одного из населенных пунктов в Самарии.
Рекомендации, посвященные тому, как израильтянам выживать этим летом.
В Сирии объяснили размещение правительственных войск на юге страны.
В Фолл-Ривере пожар унес жизни жителей дома престарелых.