Высокое давление беспокоит людей всех возрастов. Часто возникает внезапно и может застать человека, когда он не имеет под руками необходимых лекарств.
pixabay.com
Быстро снизить давление и улучшить состояние, помогают несколько простых способов. Зная их, быстро избавитесь от гипертонии.
О том, какие есть надежные способы быстро снизить давление без лекарств, пишет Styler.
Глубоко дышите. Сядьте, расслабьтесь и закройте глаза. Делайте глубокие вдохи - старайтесь дышать не грудью, а животом. Затаите дыхание на 5-7 секунд. Это увеличит приток крови к внутренним органам и конечностям, благодаря этому снизится давление.
Охладите руки. Прохладная вода замедляет частоту сердечных сокращений. Удерживайте ладони под струей холодной воды в течение 1-2 минут. Также следует умыть лицо.
Сделайте холодный компресс. Приложите к голове холодный компресс на 5-10 минут. Также можно на 1 минуту опустить ступни в холодную воду.
Массируйте шею и голову. Легкими движениями помассируйте зону перехода шеи в голову. Аккуратно нажимайте на виски и внутренние уголки глаз. Нормализации состояния также помогает потягивание мочек ушей вниз.
Выпейте мятный чай. Если давление повысилось из-за стресса, выпейте мятный чай. Через пол часа показатели давления опустятся на 15-20 делений. Если нет мяты, заварите зеленый чай. Он расширяет сосуды, чем способствует понижению давления.
Усталость после еды может указывать на наличие серьезных проблем со здоровьем.
Почему стоит отказаться от обработанного мяса: влияние на холестерин и здоровье сердца.
Вот обновлённый гороскоп Таро на среду, 9 апреля 2025 года. На этот раз влияние карт…
В минздраве подняли тревогу из-за обнаружения этих веществ в составе пресной воды в хранилище.
У Нетаниягу выразили удивление в связи с решением БАГАЦа отложить на десять дней завершение срока…