Общество

Ученые назвали оптимальную продолжительность сна

Ученые показали, что как недостаток, так и избыток сна отрицательно сказывается на целом ряде когнитивных функций, включая внимание, память, скорость реакции.

Ученые из Великобритании и Китая выяснили, что людям среднего и старшего возраста необходимо спать примерно семь часов в сутки.

Новое исследование было опубликовано в журнале Nature Aging.

Так, автор исследования Вэй Чен и его коллеги проанализировали данные о 500 тысячах человек в возрасте от 38 до 73 лет. Все они проходили тесты на когнитивные способности и заполняли опросники о качестве сна. Кроме того, 40 тысяч участников также прошли МРТ мозга.

Все данные были проанализированы с помощью компьютерного алгоритма. Удалось выяснить, что недостаток и переизбыток сна негативно влияют на когнитивные функции.

Лучшие результаты в тестах продемонстрировали спящие в среднем семь часов, причем у них же отмечается более стабильное психическое и психологическое состояние.

Ранее редакция нашего сайта сообщала, что ученые выяснили, где начнется следующая пандемия.

Кроме того, Курсор писал, что назван перекус, предотвращающий сердечные заболевания и даже рак. Регулярное употребление орехов связано со многими значительными преимуществами для здоровья. За прошедшие годы было опубликовано множество исследований, которые показали, что орехи — это вкусный и полезный перекус.

Еще напомним, что врач рассказал, о чем говорит потливость ладоней. Кардиолог и ревматолог Виктория Львовская говорит, что потливость и отечность ладоней может свидетельствовать о нарушении работы щитовидной железы и гипофиза.

Автор материала:
Аарон Кальвин
ТЭГИ: ученыесон

Недавние новости

Израиль может применить ядерное оружие против Ирана - эксперт

По словам эксперта, Израиль бросил всю свою мощь против Ирана но это не сработало, из-за…

5 минут назад

Миссия Artemis II может установить новый рекорд (ВИДЕО)

Астронавты, участвующие в миссии Artemis II, готовятся к скорому входу в атмосферу Земли, во время…

11 минут назад

Темная сторона знаков Зодиака: астролог назвала самые токсичные черты

У каждого знака Зодиака есть черта, о которой не хочется говорить вслух. Но правда рано…

19 минут назад

В рф массово отправляют на фронт студентов и должников за коммуналку

В россии придумывают новые формы "скрытого принуждения" для подписания контракта с армией, так как желающих…

31 минута назад

Продукты, которые эффективно борются с гипертонией, назвали врачи

Какие продукты стоит обязательно добавить в свой рацион, чтобы привести давление в норму и улучшить…

39 минут назад

Трамп не знает, как разблокировать Ормузский пролив - эксперт

Эксперт считает, что США не имеют четкого плана действий и не понимают, как разблокировать Ормузский…

47 минут назад